Yoga: de indicação médica à paixão pela prática

Comecei a praticar Yoga em outubro de 2016 e logo senti inúmeras mudanças no meu corpo e mente. Eu sempre convivi com ansiedade, tensão e intensas dores no corpo, por consequência do estresse e da pressão da rotina. O resultado era sempre um cansaço extremo, independente de quantas horas eu dormisse, e uma falta generalizada… Leia mais Yoga: de indicação médica à paixão pela prática

Pilates e Yoga na conquista do equilíbrio físico e mental

Em 2010, iniciei a prática do Pilates, no Espaço Kaizen, junto com o meu filho mais novo que necessitava correção postural, pois, aproveitando que precisava leva-lo às aulas, considerei que podia ser uma boa oportunidade para mim também. As mudanças sentidas foram de distintas naturezas, ou seja, sob o aspecto “puramente” físico sinto menos dores,… Leia mais Pilates e Yoga na conquista do equilíbrio físico e mental

Estudo comprova: Yoga reduz estresse, ansiedade e promove bem-estar

O estresse é um estado mental fisiológico que o organismo gera liberando hormônios a fim de lidar com situações adversas do meio ambiente. Se estivéssemos vivendo na natureza, esse estado mental seria útil na fuga de um predador ou no estímulo para caçar uma presa. Hoje em dia, o estresse é usado para que possamos… Leia mais Estudo comprova: Yoga reduz estresse, ansiedade e promove bem-estar

Dia do Yoga: Kaizen comemora a semana com aulas especiais, meditação e ayurveda

O Yoga é uma prática que promove inúmeros benefícios à saúde, ao bem-estar, seja físico ou mental, e à qualidade de vida. Por isso, ganhou seu próprio dia internacional pela ONU a fim de trazer ao conhecimento público tudo o que o Yoga proporciona à humanidade. Esse dia é 21 de junho.… Leia mais Dia do Yoga: Kaizen comemora a semana com aulas especiais, meditação e ayurveda

Yoga combate gordura?

Não há dúvidas de que o Yoga desenvolve consciência corporal e aceitação, mas será que podemos usá-lo para perder peso? Até agora, médicos e cientistas ainda não estavam convencidos. Mas um estudo recente da Fred Hutchinson Cancer Research Center, em Seattle, pode chamar a atenção. Os pesquisadores perguntaram a homens e mulheres saudáveis, entre 45 e 55 anos, sobre seus históricos com a balança e atividades físicas. O resultado foi que os entrevistados que estavam acima do peso e faziam Yoga pelo menos uma vez por semana perderam, em média, dois quilos em um período de dez anos, enquanto seus companheiros não-yogis ganharam peso no mesmo período. Praticantes de Yoga com peso normal tenderam a ganhar peso, mas os que não praticavam ganharam mais.
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