Pratique 4 posturas do Yoga inspiradas na Deusa Durga para inspirar sua vida

Mantra é uma prática que te ajuda a alterar seu estado mental, dessa forma você se torna capaz de manifestar seu desejo também no estado físico. O mantra a seguir te conecta com a deusa guerreira Durga, que te guiará para que encontre sua coragem, voz e verdade, deixando de lado os medos na sua… Leia mais Pratique 4 posturas do Yoga inspiradas na Deusa Durga para inspirar sua vida

Aprenda três posturas básicas do Yoga que ajuda a manter a concentração o dia todo

1) Shashankasana Sente-se em Vajrasana com as mãos nas coxas. Mantenha a parte superior do corpo ereta e relaxada. Inale e levante ambos os braços acima da cabeça. Exalando, mantenha as costas eretas e dobre a parte superior do corpo e os braços para a frente dos quadris, até que os braços e o peito… Leia mais Aprenda três posturas básicas do Yoga que ajuda a manter a concentração o dia todo

Vença a depressão praticando Yoga

Não é novidade que o Yoga promove bem-estar físico e mental, como já publicamos muitas vezes aqui no blog do Kaizen. Conforme publicado na revista Time, um estudo realizado pela Universidade de Boston, EUA, veio comprovar o que os praticante de Yoga já sabem a respeito benefícios emocionais e seu impacto na saúde, principalmente no combate à depressão.… Leia mais Vença a depressão praticando Yoga

Passo-a-passo para realizar a postura invertida com a cabeça apoiada (Salamba Sirsasana)

As posições invertidas são importantes na aula de Yoga. Cada uma tem uma função específica. A postura com a cabeça apoiada, com alinhamento apropriado, contribui para alongar todo o corpo enquanto tranquiliza o cérebro.
Essa postura contribui para alívio de dor nas costas, dor de cabeça, problemas cardíacos, pressão alta, desconfortos decorrentes da menstruação e torcicolo. Evite realizar a postura caso tenha pressão baixa ou esteja gestante.… Leia mais Passo-a-passo para realizar a postura invertida com a cabeça apoiada (Salamba Sirsasana)

Meditação para abrir o chackra do coração

Deite-se em uma posição confortável mantendo suas costas totalmente apoiadas no chão. Você pode manter-se deitado ou apoiar seus pés em uma parede ou cadeira.
Uma vez em posição confortável, preste atenção à sua respiração. Note seu corpo: onde há espaço? Onde há tensão?
Preste atenção às suas costas e seu contato com a superfície de apoio. Permita que seu corpo sinta esse apoio.… Leia mais Meditação para abrir o chackra do coração

Confraternização de Yoga é celebrada com mantras, Yoga Partner e meditação no Espaço Kaizen

No último final de semana, dias 1 e 2 de dezembro, celebramos, no Espaço Kaizen, a Confraternização de Yoga de Final de Ano, cujo objetivo foi um encontro a fim de celebrar as nossas realizações e aprendizados deste ano que finaliza.… Leia mais Confraternização de Yoga é celebrada com mantras, Yoga Partner e meditação no Espaço Kaizen