Meditação diária, sim é possível, saiba como

Você não precisa saber meditar para praticar Hatha Yoga e também não precisa ser praticante de Hatha para saber meditar, pois as duas atividades se complementam, sem serem dependentes uma da outra. O Yoga acredita que cada ser vivo está interconectado e a meditação nada mais é que a experiência dessa união, que é capaz… Leia mais Meditação diária, sim é possível, saiba como

Dor de cabeça: Aprenda 5 passos simples de automassagem para o dia-a-dia

A dor de cabeça pode acometer a cabeça de forma generalizada ou pode aparecer em uma região específica de acordo com a causa, como sinusite, cefaleia, tensão, enxaqueca, etc. Portanto, é de suma importância que você procure um médico a fim de avaliar a causa de sua dor de cabeça. Converse com ele sobre frequência, intensidade e se piora com determinado alimento ou situação.
Quem dá a dica de hoje é massoterapeuta Gisele Santos, do Espaço Kaizen. Ela nos ensina 5 passos simples de automassagem para tirar alguns minutinhos do seu dia e evitar que a dor de cabeça se instale. … Leia mais Dor de cabeça: Aprenda 5 passos simples de automassagem para o dia-a-dia

Yoga: relaxar é preciso

Em sânscrito yoga é união, e nidra, sono. Assim yoganidra é o “sono” do praticante de yoga, um estado interior onde o corpo físico se encontra completamente descontraído, acalma e não nos envolvemos com emoções conturbadas. Apesar do nome se referir ao sono, a consciência está plenamente desperta. Nidra também pode ser traduzido como “sono psíquico” ou “sono lúcido”. Relaxamento nesse contexto não é apenas soltar grupos musculares, mas, principalmente, romper sutilmente as defesas do consciente e do inconsciente.
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5 destinos para quem quer viajar para longe da folia

Carnaval é sinônimo de samba, folia, confete e estripulias. As pessoas se divertem, conhecem novos amigos e passam 4 dias pulando, sambando e bebendo. Porém há aqueles preferem aproveitar o feriado com tranquilidade e descanso. Leia também: – Meditação: Confira 7 benefícios para a saúde – Por que praticar Pilates no verão? Abaixo segue 5… Leia mais 5 destinos para quem quer viajar para longe da folia

Como encaixar o Yoga na vida?

Na maioria das vezes, você está tão ocupado com sua vida cotidiana, seus problemas, com as pessoas ao seu redor, você nem percebe. Sua mente está constantemente a produzir tantos pensamentos, então você é deixado com pouco tempo e energia para ouvir o seu verdadeiro eu. Quantas vezes você se sentiu como se estivesse assistindo a sua vida do lado de fora e não realmente vivendo e não tomando suas próprias decisões, mas sim flutuando e aceitando as coisas que entram no seu caminho? Sua mente está geralmente muito ocupada com tudo o que está acontecendo ao seu redor. Você identifica seu Eu como sendo o seu corpo, sua mente, seus pensamentos. Sua mente é tão nublada com pensamentos que você não é capaz de ver a verdadeira essência das coisas.
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Acupuntura: como especialistas realizam o diagnóstico

A acupuntura existe já aproximadamente 5 mil anos e surgiu na China. “Os resultados da acupuntura são muito mais rápidos e intensos quando o paciente se submete a um tratamento global e muda seu estilo de vida, adotando uma alimentação saudável e aderindo à prática de exercícios”, afirma o acupunturista chinês Yip Fu Kwan, fundador e vice-presidente da Associação de Medicina Chinesa e Acupuntura do Brasil (Ameca).
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