Guia básico para ativar os chakras e trazer equilíbrio e alegria à vida

É uma pena que nossos problemas não fiquem junto com os sapatos, da porta para a fora, no estúdio de Yoga. Muitas vezes, subimos no mat com a sensação de estarmos dominados por uma preocupação. Mesmo assim, podemos sair da aula mais leves e revigorados.
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Conheça os tipos de Yoga

Quando as academias anunciam uma aula de Yoga, a palavra geralmente vem acompanhada de outro nome na frente, capaz de mudar o que você acha que sabe sobre a técnica. Antes de tudo, saiba que existem três pilares da prática: amor, conhecimento e ação. “O aluno deve escolher o tipo mais adequado à sua personalidade, mas toda sessão envolve elementos das três áreas”, ensina Alexandre dos Santos, presidente da Associação Brasileira de Profissionais de Yoga (RJ).
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Yoga: A importância do alinhamento na prática de Asanas

Para um praticante novo,ouvir falar sobre alinhamento pode ser um poco difícil de entendere mais difícil ainda de se colocar em prática. Desde o ponto de vista puramente fisiológico, o alinhamento lida com a postura ideal: ajustar e alinhar corretamente ossos e articulações pode ajudar a prevenir acidentes ou dores no corpo e potencializar o funcionamento da “maquina”, contribuindo dessa forma para o bem estar físico do individuo. O maior desafio é descobrir o que significa alinhamento na sua própria experiência.
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