Pilates na correção postural de adolescentes

A adolescência é uma fase marcada por diversas mudanças no corpo, na mente e no social da pessoa. O adolescente passa o dia inteiro sentado na escola em posturas incorretas bem como mesas e cadeiras também inadequadas, aliados a uma vida sedentária.… Leia mais Pilates na correção postural de adolescentes

Pilates é eficaz na prevenção e alívio da dor lombar, segundo estudo

Os distúrbios de coluna vertebral principalmente na região lombar são de orgiem multifatorial, porém há o envolvimento do desequilíbrio entre a função dos músculos extensores e dos flexores. Sendo assim, os exercícios que fortalecem essa musculatura contribuem na melhora da dor.… Leia mais Pilates é eficaz na prevenção e alívio da dor lombar, segundo estudo

Pilates aprimora o rendimento de ciclistas

O método Pilates é um sistema de treinamento físico com exercícios que desafiam os músculos e o equilíbrio com o objetivo de tonificar a musculatura, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade e o equilíbrio. Segundo Joseph Pilates, criador do método, “o equilíbrio entre o corpo e a mente é a base para se obter uma forma física e mental perfeita”. A coordenação entre todos os esses aspectos permite o indivíduo obter máximo rendimento com mínimo de gasto energético físico e mental.… Leia mais Pilates aprimora o rendimento de ciclistas

Os efeitos do Pilates na artrite reumatóide

Artrite Reumatóide (AR) é uma doença autoimune inflamatória e crônica que afeta 1% da população mundial, segundo a Artthritis Foudation, sediada nos EUA. Segundo a Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR), a AR acomete duas vezes mais as mulheres do que homens e inicia-se, geralmente, entre 30 e 40 anos de idade, tendo sua incidência aumentada conforme o avançar da idade. … Leia mais Os efeitos do Pilates na artrite reumatóide

Pilates alivia dor lombar em gestantes

O método Pilates tem como princípio a consciência corporal alinhando a prática física com o relaxamento mental através de exercícios conduzidos de forma fluida e controlada coordenados com a respiração.

Na gestação é comum que ocorra lombalgia (dor na região lombar) devido às mudanças anatômicas sofridas pelo corpo da mulher a fim de compensar a carga extra proporcionada pela evolução da gestação no aumento do abdomen para acomodar o bebê. Geralmente, a lombagia é acompanhada de lombocitatalgia, ou seja, a dor da coluna irradia para os membros pélvicos, aumentando o desconforto da gestante.… Leia mais Pilates alivia dor lombar em gestantes

Pilates contribui para o tratamento da espondilite anquilosante

Espondilite anquilosante (EA) é uma doença inflamatória crônica autoimune caracterizada por dor e rigidez da coluna e da articulação sacroilícaca. A morbidade não tem cura, sendo que o tratamento tem foco na melhora do bem-estar e da qualidade de vida do paciente, reduzindo a dor e a rigidez matinal, além de prevenir deformidades esqueléticas, manter a postura correta, melhorar a condição corporal e a saúde psicológica do paciente. … Leia mais Pilates contribui para o tratamento da espondilite anquilosante