Pilates e Yoga na conquista do equilíbrio físico e mental

Em 2010, iniciei a prática do Pilates, no Espaço Kaizen, junto com o meu filho mais novo que necessitava correção postural, pois, aproveitando que precisava leva-lo às aulas, considerei que podia ser uma boa oportunidade para mim também. As mudanças sentidas foram de distintas naturezas, ou seja, sob o aspecto “puramente” físico sinto menos dores,… Leia mais Pilates e Yoga na conquista do equilíbrio físico e mental

Pilates: não seja enganado! Saiba como avaliar uma aula boa e escolher um estúdio idôneo

Você pode estar entre as pessoas que ainda estão em dúvida sobre qual local escolher para praticar Pilates. Portanto, é ideal que você visite o local pessoalmente e faça uma aula experimental.
O ponto de partida na hora da escolha é a localização. Avalie o acesso, se possui estacionamento ou se a rua é tranquila para estacionar, se é perto de sua casa ou trabalho ou a caminho de algum deles. A infraestrutura deve ser avaliada quanto à integridade e qualidade dos equipamentos, perceba se há cuidados no manuseio dos acessórios, estado de conservação das almofadas, madeiras e demais instrumentos. Veja como se sente no ambiente, se é acolhedor, confortável, atendimento de recepção e disponibilidade do professor em sanar todas as suas dúvidas.… Leia mais Pilates: não seja enganado! Saiba como avaliar uma aula boa e escolher um estúdio idôneo

Uma ótima opção: Pilates no inverno

Com a chegada do inverno começamos a nos proteger, utilizando mais roupas pra suportar as baixas temperaturas. O nosso corpo vai se fechando pra se proteger do frio e muitas vezes começam a surgir os desconfortos posturais, isto é aquelas dores que incomodam o tempo todo, na região lombar, na cervical, nos ombros, enfim em vários lugares. Para resolver esses desconfortos temos uma fórmula mágica: Aulas de Pilates.
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