Uma ótima opção: Pilates no inverno

Com a chegada do inverno começamos a nos proteger, utilizando mais roupas pra suportar as baixas temperaturas. O nosso corpo vai se fechando pra se proteger do frio e muitas vezes começam a surgir os desconfortos posturais, isto é aquelas dores que incomodam o tempo todo, na região lombar, na cervical, nos ombros, enfim em vários lugares. Para resolver esses desconfortos temos uma fórmula mágica: Aulas de Pilates.
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Pratique Pilates: Back Rowing

Hoje é dia de aprender mais um super exercício com o Fisioterapeuta Rapha Napolitano (CREFITO 192732-F). Deixe de lado a preguiça e comece com o projeto ‘’Corpo lindo o ano inteiro’’. Não sabe do que se trata? Quer dizer que não é necessário esperar o Verão para ficar com o corpo deslumbrante. Pilateiro e pilateira de verdade se cuida em todas as estações, viu?
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Pilates ajuda a acabar com a dor na coluna e pescoço

A maioria dos exercícios de Pilates fortalecem os músculos necessários para dar suporte adequado à coluna e facilitam a conscientização sobre o que realmente é a postura correta. Porém fazer apenas os exercícios de Pilates não é o suficiente, se você quer melhorar sua postura e curar suas dores nas costas você deve incorporar o exercício na sua rotina diária. É necessário manter a coluna com as curvaturas normais (neutras) e a contração abdominal (centro) nas atividades diárias. Dessa forma perceberá mudanças imediatamente – em suas dores nas costas, na sua postura e no seu senso de bem-estar.
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