Yoga e meditação: Você sabe de onde veio o OM?

Muitos acreditam que o mantra “OM” seja o som do universo. O OM é um mantra, uma vibração, que é tradicionalmente entoado no começo e no fim de práticas de Yoga. De alguma forma, os antigos yogis sabiam o que os cientistas modernos dizem para nós – que o universo em volta de nós está constantemente se movendo. Nada é sempre sólido ou imóvel. Tudo que existe pulsa, criando uma vibração rítmica que os yogis antigos reconheciam com o som de OM. Nós nem sempre estamos cientes desse som em nossa vida diária, mas podemos escutá-lo no farfalhar das folhas das árvores, das ondas do mar, ou dentro de uma concha.
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Meditação: cientistas identificam funções cerebrais que aliviam a ansiedade

Cientistas do Wake Forest Baptist Medical Center, nos EUA, identificaram as funções cerebrais envolvidas no alívio da ansiedade durante a meditação.

A pesquisa sugere que apenas alguns minutos de meditação podem ajudar a reduzir a ansiedade normal todos os dias.

“Embora saibamos que a meditação pode reduzir a ansiedade, não havíamos identificado os mecanismos cerebrais específicos envolvidos em aliviar a ansiedade em indivíduos saudáveis. Neste estudo, pudemos ver que áreas do cérebro foram ativados e que foram desativados durante o alívio da ansiedade relacionada com a meditação”, afirma o principal autor da pesquisa Fadel Zeidan.… Leia mais Meditação: cientistas identificam funções cerebrais que aliviam a ansiedade

Educando seu filho com Yoga – Parte 2

Valores Éticos do Yoga

Essa tradição milenar que é o Yoga prevê uma conduta ética consigo mesmo e também com as pessoas, outros seres vivos e o planeta, onde todos convivemos em igualdade de direitos e responsabilidades.

Se você ainda não leu o “Educando seu filho com Yoga – Parte I”, aí está o link :).

São princípios que quando aplicados na rotina de um dia comum tornam natural a convivência com respeito, empatia e tolerância.… Leia mais Educando seu filho com Yoga – Parte 2

Educando seu filho com Yoga – Parte I

Por Ana Russo-Wormser* No momento em que as crianças são consideradas hiperativas, dispersas, agitadas, sem-limites, agressivas, famílias e escolas buscam alinhar esforços para estabelecer parâmetros de conduta aceitáveis tanto na convivência familiar quanto escolar e, no âmbito mais amplo, em sociedade. Leia também: – O poder das historias na Yoga para crianças – Yoga para… Leia mais Educando seu filho com Yoga – Parte I

Os benefícios que o banho quente pode te proporcionar

Você vive correndo. Correndo e se dividindo. Pensa nos filhos quando está no trabalho. Lembra que precisa fazer supermercado quando está com os filhos. Planeja um jantar romântico quando está no supermercado. E nunca pára. E está sempre pensando. Mas, quando você entra no chuveiro, vai para um mundo particular e silencioso. Experimenta um momento só seu (muitas vezes o único do dia!). E é assim com quase todas nós.
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O que o Yoga pode fazer por seu filho

A criança é um ser em desenvolvimento e precisa de diversidade de atividades físicas para fortalecer e
estimular adequadamente a formação e o crescimento de ossos, músculos, articulações, pulmões, enfim
todo o seu corpo. Pelo menos uma hora de pratica diária, o que não requer uma agenda lotada de
atividades na academia, e sim pode incluir correr no parquinho ou andar de bicicleta, por exemplo.

Leia também:
– O poder das historias na Yoga para crianças
– Yoga para o desenvolvimento completo da criança

Yoga é uma atividade física, embora também traga em si outros benefícios para a saúde mental e
emocional de quem pratica. Vou me ater aqui a alguns destes “outros” benefícios do Yoga.… Leia mais O que o Yoga pode fazer por seu filho