Os mantras da saudação ao sol

Estes mantras podem ser feitos junto com os doze movimentos do sūrya namaskāram, a saudação ao sol tradicional, associando igualmente esses movimentos com a respiração.… Leia mais Os mantras da saudação ao sol

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Mantras para relaxar e meditar durante a gestação

Selecionamos alguns mantras para o seu momento de pausa e conexão interior. Desfrute! Pocure um lugar tranquilo, pode ser ao ar livre, e leve seu fone de ouvido. Escutar e entoar mantras pode ser muito relaxante e trazer profundos benefícios para você e seu bebê. Sente-se ou deite-se em uma posição confortável. Faça algumas respirações… Leia mais Mantras para relaxar e meditar durante a gestação

Veja como foi o eventos de 10 anos do Espaço Kaizen

No último sábado, 26, tivemos um evento muito especial no Espaço Kaizen: a comemoração do 10º aniversário. Recebemos os alunos com aulas especiais de Nia, que misturou rock com música clássica; Yoga com ritos tibetanos; Pilates com música e muito movimento; massagens para começar o dia relaxado; um delicioso café-da-manhã proporcionado pela Deux Gourmets, da querida aluna Claudia Horikawa; e, finalizamos com chave de ouro, com muita meditação e elevação espiritual com os mantras cantados pelo Grupo Kirtanarama.
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Atividades gratuitas para comemorar 10 anos de Kaizen. Participe!

Pilates, Yoga, mantras, massagens, ritos tibetanos e comece o dia com um delicioso coffee selecionado especialmente para você.
É aniversário do Espaço Kaizen e convidamos você para comemorar conosco. Tenha uma manhã de sábado cheia de bem-estar e qualidade de vida. Ligue (11) 5523-0640 e garanta sua vaga. Estamos te esperando!

10 anos de Espaço Kaizen
Rua Conde de Itu, 964
http://espacokaizen.com.br… Leia mais Atividades gratuitas para comemorar 10 anos de Kaizen. Participe!

Atividades gratuitas no Kaizen: Venha comemorar a Primavera com a gente!

“Primavere-se” é um evento de energização e de boas-vindas à estação mais florida do ano. Esse é um convite para florescer seu coração! Venha participar das atividades e saia mais leve e renovado.
Começaremos com uma prática de meditação com a querida Kalps. Depois vamos entoar mantras para acalmar a mente e elevar nosso espírito. No dia seguinte, vamos pôr o corpo para trabalhar nas aulas de Yoga e Nia das queridas professoras Stephanie e Marcia. Depois do café da manhã delicioso e saudável, você vai aprender como as flores podem fazer parte do dia a dia da sua casa, com a palestra da querida Cris, consultora de Feng Shui.

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Meditação: cientistas identificam funções cerebrais que aliviam a ansiedade

Cientistas do Wake Forest Baptist Medical Center, nos EUA, identificaram as funções cerebrais envolvidas no alívio da ansiedade durante a meditação.

A pesquisa sugere que apenas alguns minutos de meditação podem ajudar a reduzir a ansiedade normal todos os dias.

“Embora saibamos que a meditação pode reduzir a ansiedade, não havíamos identificado os mecanismos cerebrais específicos envolvidos em aliviar a ansiedade em indivíduos saudáveis. Neste estudo, pudemos ver que áreas do cérebro foram ativados e que foram desativados durante o alívio da ansiedade relacionada com a meditação”, afirma o principal autor da pesquisa Fadel Zeidan.… Leia mais Meditação: cientistas identificam funções cerebrais que aliviam a ansiedade