Uma ótima opção: Pilates no inverno

Com a chegada do inverno começamos a nos proteger, utilizando mais roupas pra suportar as baixas temperaturas. O nosso corpo vai se fechando pra se proteger do frio e muitas vezes começam a surgir os desconfortos posturais, isto é aquelas dores que incomodam o tempo todo, na região lombar, na cervical, nos ombros, enfim em vários lugares. Para resolver esses desconfortos temos uma fórmula mágica: Aulas de Pilates.
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Guia yogi bem-estar no inverno

Você pode pegar um resfriado ou uma gripe em qualquer época do ano. En­tretanto, o frio do inverno e o ar seco criam o ambiente perfeito para os germes se instalarem. Quanto mais seco o ar, mais pro­pício para os germes e quanto mais perto o contato com outras pessoas, mais provável que eles migrem para o seu organismo. Para completar, o clima frio pode desequilibrar sua saúde.
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Pilates: pratique no inverno e emagreça

Com a chegada do frio, a tentação de interromper a ida à academia ou ao treino é grande. Mas saiba que se exercitar no inverno pode ser ultravantajoso. O organismo, nessa época, necessita de mais energia para se manter aquecido, ou seja, o metabolismo fica mais acelerado e ocorre uma maior perda calórica, ou seja, praticar atividade física no inverno é ótimo para acelerar o emgrecimento, já que no frio o corpo queima mais calorias que no calor, pois precisa produzir mais energia para manter sua temperatura.

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Uma opção que confere benefício duplo, sendo sucesso nas academias, é o Pilates , que ajuda a perda dos quilinhos extras e é praticado em estúdios, protegendo o organismo do frio de parques e clubes.… Leia mais Pilates: pratique no inverno e emagreça

Receita: Noite fria e sopa, casamento perfeito

Imagine a seguinte situação: você trabalhou o dia inteiro, a noite está superfria e a vontade de comer algo gostoso é emergencial. Porém, você está cansada, sem ânimo de fazer algo complicado e não quer se entregar a guloseimas muito calóricas e nada nutritivas. Pensa que não há solução? Pois ela existe sim e nós contamos pra você agora!
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