10 motivos para você que tem mais de 50 anos praticar Pilates

A chegada da idade não precisa ser um martírio, o bom de envelhecer é ter a possibilidade de modificar a sua vida para melhor baseando-se nas experiências anteriores. Uma delas é cuidar da sua saúde. Algumas alterações que acompanham o envelhecimento são a perda de resistência, de flexibilidade, de equilíbrio, de coordenação e de memória. Associado a isso, dependendo de genética e de suas escolhas alimentares e comportamentais durante sua vida, podem estar doenças como diabetes, doenças imunomediadas, osteoporose, artrose, incontinência urinária, etc. Diante desse quadro, o Pilates é um importante aliado na prevenção e até regressão dos sintomas associados a essas alterações.… Leia mais 10 motivos para você que tem mais de 50 anos praticar Pilates

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10 benefícios anti-idade do Yoga que vai fazer você querer começar a praticar agora

Existem vários efeitos da idade sobre nosso corpo e mente. O Yoga chega como uma ferramenta anti-idade excelente, capaz de aliviar os sintomas e, em alguns casos, aprimora os tratamentos médicos. Não importa sua idade e nem se está começando agora, o Yoga pode te ajudar, e muito!… Leia mais 10 benefícios anti-idade do Yoga que vai fazer você querer começar a praticar agora

Pilates para idosos: saiba por que o método é indicado para esse público

Com a proposta de oferecer condicionamento físico, autoconhecimento e reduzir o estresse, o Pilates tem se popularizado, principalmente, depois da adesão do método pelas celebridades. Recomendado para todas as idades, a modalidade tem sido indicada principalmente para os idosos.
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Massagem na melhor idade melhora circulação e articulações

A Massagem Geriátrica é uma forma de massagem concebida especificamente para ir ao encontro das necessidades da população mais idosa. Envolve a utilização das mãos para manipular os tecidos moles do corpo de forma a melhorar a circulação sanguínea, reduzir a dor e melhorar a mobilidade. Movimentos ativos ou passivos das articulações podem também ser… Leia mais Massagem na melhor idade melhora circulação e articulações

Sete exercícios para quem passou dos 60 anos

Com o passar do tempo, quem já chegou à casa dos 60 muitas vezes deixa de fazer exercícios por falta de motivação ou por medo de que o corpo não dê mais conta do recado. Depois dos 65 anos, tanto os homens quanto as mulheres sofrem alterações no corpo que os deixam mais propensos a sentirem dores, rigidez muscular e mais cansaço do que os mais jovens. Por isso, escolher o exercício certo para as características do seu corpo é uma ótima alternativa para continuar (ou começar) a fazer atividades físicas, favorecendo a saúde e a qualidade de vida.… Leia mais Sete exercícios para quem passou dos 60 anos