Gestante, o Pilates é perfeito para você manter a forma

O método Pilates tem como objetivo principal manter a consciência no movimento e no corpo. O método é capaz de trazer flexibilidade, força e equilíbrio a quem pratica. O Pilates é recomendado para todas as pessoas, desde crianças até idosos, portanto as gestantes não podiam ficar de fora.

Estar grávida não significa se abster de treinar e praticar exercícios, pelo contrário, com uma série especial para cada tipo de gestante, levando em consideração as particularidades de cada uma, é prazeroso e necessário manter o ritmo de treinamento durante a gestação.… Leia mais Gestante, o Pilates é perfeito para você manter a forma

Brigde ou Sethu Bandha Sarvagasana?

Com pequenas diferenças ligadas à posições (principalmente dos braços) e movimentação dentro da posição, este exercício que pode ser considerado da família das extensões está bem presente tanto na prática do Pilates como na Yoga e aparece tanto nas aulas dos iniciantes como de experientes praticantes. A ponte é usada para aquecimento articular (sua dinâmica… Leia mais Brigde ou Sethu Bandha Sarvagasana?

Dicas e exercícios para dores e inchaço nos pés

Verão, carnaval e folia, mesmo quem tirou os dias de festa para descansar deve tomar cuidado com os pés. Uma parte do corpo frequentemente esquecida, os pés merecem atenção especial em qualquer época do ano.

Com o calor e o sol, você deve tomar cuidado com bactérias e fungos, além disso passar sempre protetor solar torna-se uma obrigação, principalmente para aqueles que vão à praia, à piscina, ao parque, ou seja, para quem for praticar alguma atividade outdoor.… Leia mais Dicas e exercícios para dores e inchaço nos pés

6 ideias de presentes para os apaixonados por Yoga

Se você deseja presentear um apaixonado por Yoga ou deseja ganhar um presente muito especial para deixar sua prática ainda mais confortável, se liga nessas dicas de presentes.

1. Meia antiderrapante. Para não escorregar durante a permanência nas posições, as meias antiderrapantes são ideais e evita sujar meias comuns.

2. Garrafinha de água. Para quem vê de fora, a prática Yoga parece que não exige esforço, mas na realidade é forte e libera muitas toxinas e água, portanto hidratar-se durante e após os exerceicios torna-se fundamental.

3. Bolsa fitness. Muitas pessoas vão do trabalho direto para a aula de Yoga, assim precisa levar roupas e os acessórios para a prática.
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