Dicas e exercícios para dores e inchaço nos pés

Verão, carnaval e folia, mesmo quem tirou os dias de festa para descansar deve tomar cuidado com os pés. Uma parte do corpo frequentemente esquecida, os pés merecem atenção especial em qualquer época do ano.

Com o calor e o sol, você deve tomar cuidado com bactérias e fungos, além disso passar sempre protetor solar torna-se uma obrigação, principalmente para aqueles que vão à praia, à piscina, ao parque, ou seja, para quem for praticar alguma atividade outdoor.… Leia mais Dicas e exercícios para dores e inchaço nos pés

6 ideias de presentes para os apaixonados por Yoga

Se você deseja presentear um apaixonado por Yoga ou deseja ganhar um presente muito especial para deixar sua prática ainda mais confortável, se liga nessas dicas de presentes.

1. Meia antiderrapante. Para não escorregar durante a permanência nas posições, as meias antiderrapantes são ideais e evita sujar meias comuns.

2. Garrafinha de água. Para quem vê de fora, a prática Yoga parece que não exige esforço, mas na realidade é forte e libera muitas toxinas e água, portanto hidratar-se durante e após os exerceicios torna-se fundamental.

3. Bolsa fitness. Muitas pessoas vão do trabalho direto para a aula de Yoga, assim precisa levar roupas e os acessórios para a prática.
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Pilates e hipercifose

Alguém já te disse que você está ficando corcunda? Hoje vou compartilhar algumas dicas para driblar esse problema postural. Fique de olho, os benefícios vão muito além da estética. A corcunda, ou hipercifose, pode se tornar um problema estrutural, ou seja, irreversível. Além disso, a corcunda afeta outras regiões do corpo, já que as estruturas adjacentes têm que se adaptar para encontrar um novo ponto de equilíbrio ou compensar a falta de mobilidade causada pela rigidez desenvolvida na coluna torácica.
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Pilates: chute com as duas pernas – Double Kick

Depois de uma semana muito corrida de trabalho e estudo precisamos tirar um tempinho para cuidar de nós mesmos, não é mesmo? Esse é o seu momento. Pegue o mat, ponha uma música calma para relaxar e bora pilatear com a Revista Pilates! Hoje a Marjorie Filellini (Crefito-3: 160760-F), irá ensinar o Chute com as duas pernas.
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Yoga: aprenda a inclinar-se a partir da postura de pé

Quando fazemos Yoga, chamamos isso de prática. A noção yóguica de prática é diferente do tipo de prática que fazemos quando ensaiamos para algum evento como dança, maratona ou uma palestra. Para esses casos, há um objetivo específico e, assim que chegamos a determinado ponto, não há necessidade de praticar mais. Mas a prática do… Leia mais Yoga: aprenda a inclinar-se a partir da postura de pé