Pilates, você forte sem exageros

O método Pilates tem o foco principal na consciência corporal, isso quer dizer que, os exercícios são realizados para a qualidade dos movimentos, o número de repetições e o grau de dificuldade não são importantes aqui. O planejamento começa com exercícios básicos que vão se tornando cada vez mais dificultosos de acordo com a progressão de cada aluno, sendo assim, cada um evolui no seu ritmo, sem forçar ou extrapolar os limites do corpo.… Leia mais Pilates, você forte sem exageros

Gestante, o Pilates é perfeito para você manter a forma

O método Pilates tem como objetivo principal manter a consciência no movimento e no corpo. O método é capaz de trazer flexibilidade, força e equilíbrio a quem pratica. O Pilates é recomendado para todas as pessoas, desde crianças até idosos, portanto as gestantes não podiam ficar de fora.

Estar grávida não significa se abster de treinar e praticar exercícios, pelo contrário, com uma série especial para cada tipo de gestante, levando em consideração as particularidades de cada uma, é prazeroso e necessário manter o ritmo de treinamento durante a gestação.… Leia mais Gestante, o Pilates é perfeito para você manter a forma

Brigde ou Sethu Bandha Sarvagasana?

Com pequenas diferenças ligadas à posições (principalmente dos braços) e movimentação dentro da posição, este exercício que pode ser considerado da família das extensões está bem presente tanto na prática do Pilates como na Yoga e aparece tanto nas aulas dos iniciantes como de experientes praticantes. A ponte é usada para aquecimento articular (sua dinâmica… Leia mais Brigde ou Sethu Bandha Sarvagasana?