Meditação para começar o dia

Hoje acordei e o sol estava escondido nas nuvens pesadas da chuva. Começar o dia com este visual acinzentado sempre me causa certa melancolia. Isso não acontece quando o dia esta claro, com o céu azul e o sol em seu total potencial. A chuva também pode ser linda e bem-vinda, mas as cores de um belo amanhecer enchem de alegria qualquer coração atento.
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Pilates e Yoga são excelentes atividades para gestantes

Especialistas afirmam que a atividade física para as gestantes fortalece não só o coração da futura mamãe, mas também o do bebê. As atividades mais indicadas nessa fase são: Pilates e Yoga, que apresentam intensidade adequada.

A Yoga proporciona benefícios físicos que se refletem na qualidade de vida, ou seja, relaxa , corrige a postura, dá mais vigor e tonifica os músculos.

De acordo com a filosofia, os exercícios posturais são procedimentos que compreendem a alma, o mundo exterior e o Universo.… Leia mais Pilates e Yoga são excelentes atividades para gestantes

Feng Shui: Venha aprender como levar bem-estar para sua casa

O Espaço Kaizen sempre buscando novas possibilidades de promover bem-estar e qualidade de vida para sua vida, tem o prazer de anunciar a parceira com a consultora e escritora Cris Ventura.
Especializada em Feng Shui, Cris é colaboradora do portal Personare, trabalhou como colunista do site Casa e foi colaboradora do da Revista Bons Fluidos.… Leia mais Feng Shui: Venha aprender como levar bem-estar para sua casa

Educando seu filho com Yoga – Parte 2

Valores Éticos do Yoga

Essa tradição milenar que é o Yoga prevê uma conduta ética consigo mesmo e também com as pessoas, outros seres vivos e o planeta, onde todos convivemos em igualdade de direitos e responsabilidades.

Se você ainda não leu o “Educando seu filho com Yoga – Parte I”, aí está o link :).

São princípios que quando aplicados na rotina de um dia comum tornam natural a convivência com respeito, empatia e tolerância.… Leia mais Educando seu filho com Yoga – Parte 2

Os benefícios que o banho quente pode te proporcionar

Você vive correndo. Correndo e se dividindo. Pensa nos filhos quando está no trabalho. Lembra que precisa fazer supermercado quando está com os filhos. Planeja um jantar romântico quando está no supermercado. E nunca pára. E está sempre pensando. Mas, quando você entra no chuveiro, vai para um mundo particular e silencioso. Experimenta um momento só seu (muitas vezes o único do dia!). E é assim com quase todas nós.
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Benefícios dos Exercícios com a Bola Suíça

Por Cintia Costa*

No Pilates original a bola não era usada como acessório. Eram feitos somente os exercícios no solo e nos aparelhos. Porém com o passar do tempo a bola suíça foi introduzida no ambiente do Pilates. Nos exercícios com a bola podemos trabalhar todos os princípios do Pilates. Ela só veio a acrescentar, criando um ambiente mais lúdico e desafiante para os alunos.

Leia também:
– Exercitar músculos pode não alterar o peso, mas faz diminuir as medidas
– Dicas para ter uma boa postura no seu dia a dia

Com a bola somos capazes de trabalhar exercícios de fortalecimento muscular, alongamento e treino de equilíbrio.
Sabe-se que ao sentar na bola, por ser uma superfície instável, a pessoa necessita recrutar a musculatura profunda da coluna. Para se manter num bom alinhamento postural. Isso favorece o fortalecimento desta musculatura.… Leia mais Benefícios dos Exercícios com a Bola Suíça