7 posturas de Yoga para dormir bem
A Yoga pode ter um papel fundamental nessa sua busca pelo sono e descanso perfeito.
Pesquisadores da Harvard University descobriram que adeptos à prática de Yoga tendem a dormir mais rápido e melhor que não praticantes. O que melhora a qualidade do sono e de vida no dia-a-dia corrido que levamos nossas vidas.
Um dos fatores mais importantes apontados pelos pesquisadores é justamente a vasta gama de exercícios respiratórios providos pela Yoga. Como Jacubowicz costuma apontar, a técnica de respiração pela barriga, ajuda a relaxar e rejuvenescer enquanto pratica Yoga.… Leia mais 7 posturas de Yoga para dormir bem