Yoga em casa: Experimente um aquecimento simples para uma prática segura e articulações saudáveis

Aquecer as articulações é uma maneira revigorante de começar o dia. O professor de Yoga David Moreno ensina uma série de exercícios para as articulações que podem ser usados como parte de sua rotina matutina ou alongamento pré-prática.
Embora a maioria dos aquecimentos enfatize grupos musculares grandes, David diz que focar nas articulações pode ser uma maneira efetiva de energizar o corpo e assegurar uma prática ou malhação segura. Também é bom para a saúde das articulações a longo prazo. “Ao movimentar as articulações em toda a amplitude de movimento, isso aumenta a circulação e lubrifica toda a junta”, ele diz.… Leia mais Yoga em casa: Experimente um aquecimento simples para uma prática segura e articulações saudáveis

Educando seu filho com Yoga – Parte 2

Valores Éticos do Yoga

Essa tradição milenar que é o Yoga prevê uma conduta ética consigo mesmo e também com as pessoas, outros seres vivos e o planeta, onde todos convivemos em igualdade de direitos e responsabilidades.

Se você ainda não leu o “Educando seu filho com Yoga – Parte I”, aí está o link :).

São princípios que quando aplicados na rotina de um dia comum tornam natural a convivência com respeito, empatia e tolerância.… Leia mais Educando seu filho com Yoga – Parte 2

Atividade física na infância: infográfico mostra os benefícios

Atividade física para crianças é muito importante, pois ajuda na coordenação motora, noção espacial, desenvolvimento muscular e também ajuda na socialização e tomada de decisões.Atividade física promove saúde, bem-estar e qualidade de vida na infância.
São muitos os benefícios, porém, as atividades escolhidas devem estar de acordo com a idade da criança, pois, em cada fase pode-se trabalhar diferentes aspectos e agir diretamente na necessidade da criança.… Leia mais Atividade física na infância: infográfico mostra os benefícios

Duas receitas indianas saudáveis que dispensam carnes e capricham nas especiarias

Invista nessas receitas leves com um toque indiano para dar mais sabor à dieta. Práticas, elas não levam carne e têm um sabor delicioso
As especiarias dão um sabor todo especial à dieta e podem ser inseridas no cardápio de diferentes formas. Confira duas receitas que levam um toque indiano e dispensam carnes.… Leia mais Duas receitas indianas saudáveis que dispensam carnes e capricham nas especiarias