5 razões para você praticar Pilates no inverno

Disposição sempre: Alterações de humor são comuns devido ao frio e a menor luminosidade do inverno. Esses fatores nos influenciam com falta de disposição, por isso continuar praticando Pilates durante o inverno te mantém disposto durante os meses mais frios, pois libera endorfinas responsáveis por melhorar o humor.… Leia mais 5 razões para você praticar Pilates no inverno

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Pilates e circunferência abdominal

Uma das lutas incessantes de quem busca melhorar a silhueta corporal é diminuir a circunferência abdominal. Além de representar um problema estético, quando está a cima dos valores normais, é associada a alguns problemas cardiovasculares e metabólicos, e até mesmo ao desenvolvimento de dor lombar e degeneração dos discos intervertebrais. O limite de normalidade é de até 94 centímetros para homens, e 80 cm para mulheres.
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Pilates para os homens

Por Letícia Braga

Muitas pessoas acreditam, inclusive os homens, que o Método do Pilates é uma atividade somente para mulheres, porém, poucas sabem, mas quando o Pilates foi criado seus praticantes eram somente homens.

O método desenvolvido por Joseph Pilates foi utilizado na 1º Guerra Mundial por soldados ingleses e teve grande repercussão. Também recorreram a ele atletas, inclusive o campeão de boxe dos pesos pesados, Max Schmeling.

Atualmente, o Pilates já está presente nos esportes masculinos, como: Futebol, Vôlei, Basquete, entre outros. Os treinadores oferecem aos atletas, exercícios de Pilates no solo e com acessórios como a bola, para melhorar a performance e prevenir lesões.

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