Excesso de atividade física no carnaval pode provocar lesões

No carnaval a empolgação toma conta e a maioria das pessoas acaba exagerando no esforço físico e, no dia seguinte, as dores acabam com a festa. As lesões por sobrecarga, aquelas provocadas por excesso de atividade física, são responsáveis por lotar os hospitais e consultórios médicos após o feriado. Leia também: – 5 destinos para… Leia mais Excesso de atividade física no carnaval pode provocar lesões

Por que praticar Pilates no verão?

O Pilates é um método que prioriza a consciência corporal através de séries de exercícios que fortalecem os músculos, alongam as articulações e protegem o corpo de lesões. Porém, o melhor mesmo é que qualquer pessoa pode praticar. Isso mesmo, o método serve para crianças, adultos, gestantes e pessoas que chegaram à melhor idade, inclusive todos aqueles que sofrem com algum problema físico, como hérnia de disco, escoliose, lesões, osteoporose, rompimentos de ligamento, etc.

Isso porque desde o seu nascimento, o método é focado em reabilitação e tonificação do corpo de forma harmônica. Ao contrário do Inverno, no Verão, é possível alongar-se mais facilmente, já que as altas temperaturas permitem o aquecimento rápido do corpo, dando disposição e acelerando o sistema circulatório. Porém, como nos dias mais quentes do ano, o corpo tem a temperatura interna elevada com muita rapidez, nos deixa um pouco letárgicos e o Pilates, por ser uma atividade indoor, proporciona a manutenção da temperatura normal do corpo, evitando quedas na pressão, desmaios e enjôos. Além disso, os exercícios são adaptados a cada público sem exigir esforço à exaustão, trazendo uma sensação de bem-estar e disposição.… Leia mais Por que praticar Pilates no verão?

Fortaleça o assoalho pélvico e evite problemas no sistema urinário

O assoalho pélvico, um conjunto de músculos que ficam na região inferior do abdômen, é responsável por contrair e relaxar a bexiga além de segurar e proteger os órgãos dessa região.

Foto: Sam Diephuis/Corbis

Quando esses músculos afrouxa, perdendo a sua função, o sistema urinário sofre com problemas e doenças, como por exemplo, a Incontinência Urinária (Perda involuntária de urina.)

A Incontinência urinária é uma doença muito séria e com alto crescimento no Brasil. A atividade da bexiga não funciona de forma coordenada.

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Saiba como combater o envelhecimento aos 40 anos

É meio dramático conhecer esse dado, mas o fato comprovado é que a pessoa passa a perder um centímetro de altura a cada 10 anos. Isso ocorre por causa da desidratação nos discos intervertebrais e também devido à osteoporose, a perda de massa óssea que provoca o encurtamento de alguns ossos, notadamente os que nos sustentam. Quando a redução da estrutura óssea varia de 1% a 2% por ano, é considerada normal, mas qualquer perda acima disso pode significar osteoporose, por isso é importante ser avaliado por um médico para esse tipo de medição laboratorial.
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