Qual a idade ideal para começar nos asanas?

Na prática do Yoga, as execuções dos asanas são adaptadas às fases do desenvolvimento motor. Desta forma, é possível começar em qualquer idade desde que exista um programa estruturado para transformar a prática ao longo dos meses ou anos. Em princípio, você não encontrará uma idade ideal para iniciar a prática do Yoga. A partir… Leia mais Qual a idade ideal para começar nos asanas?

Desanimado? 7 Ideias para reacender sua paixão pelo Yoga

Lembra quando você começou seu namoro com o Yoga? A primeira impressão, que o deixou sereno e cheio de alegria, querendo mais? Era agradável, delicioso e cheio de promessas. Essa intimidade se aprofundava à medida que você aprendia mais sobre a filosofia e as posturas do Yoga. Tudo era bom… até que, de repente, você se deu conta de que estava entediado. Você atingiu a fase de manutenção, quando fazer a prática diária é tão excitante quanto lavar louça, e se apressar para sua aula de quarta-feira tornou-se apenas mais uma coisa para você ticar na lista de afazeres. O que fazer?
Leia mais Desanimado? 7 Ideias para reacender sua paixão pelo Yoga

Yoga: entenda mais sobre os Asanas

A estabilidade física adquirida na realização do asana é a observação do equilíbrio entre esforço e relaxamento, que é desenvolvida com a prática constante, regular e determinada. Na realidade, a partir do aspecto físico, as diferentes posturas afetam as mensagens químicas enviadas pelo cérebro, aprimorando e estabilizando o estado mental(mais sutil) do praticante.
Leia mais Yoga: entenda mais sobre os Asanas

Praticando Yoga desde criança

Se observarmos uma criança, logo percebemos o pulso livre ao se movimentar e expressar suas emoções e sentimentos. Cada sorriso, choro, grito, gargalhada, carinho e suas manifestações de fome e sono acontecem naturalmente. Até mesmo o próprio processo de recuperação de alguma doença ou machucado é rápido. Um bebê naturalmente faz as posturas de Yoga quando dá seus primeiros indícios de querer engatinhar. Quando estas manifestações são respeitadas pelos pais e educadores, as crianças são preservadas na sua essência.
Leia mais Praticando Yoga desde criança

Hatha Yoga equilibra o sistema nervoso e o respiratório

Foto: Brachat, Oliver/the food passionates/Corbis

Yoga é um sistema prático-filosófico, faz parte de uma das seis escolas do hinduísmo. A prática física (posturas e exercícios respiratórios) sempre foi muito bem aceita no Ocidente, e cresce cada vez mais o número de praticantes por ser muito adáptavel às necessidades do homem moderno.

A Hatha

Yoga significa união, ou seja, yoga é a reintegração da nossa alma individual com a alma universal (o princípio criador). É chamado de Hatha Yoga o conjunto de técnicas psicossomáticas que visam a saúde do indivíduo como um todo. O Hatha Yoga através dos ásanas (posturas), pranayamas (técnicas respiratórias), técnicas de purificação (kriyas), técnicas de relaxamento (yoga nidra) e concentração criam um corpo forte e saudável, aumentam a vitalidade física e mental, desenvolvem a concentração, equilibram corpo e mente.… Leia mais Hatha Yoga equilibra o sistema nervoso e o respiratório