Inverno sem frio: velhinhos recebem doações dos alunos do Espaço Kaizen

Há um mês o Espaço Kaizen disponibilizou uma caixa para a campanha do agasalho a fim de ajudar a coletar itens tais como, roupas, cobertores e afins para os idosos da Casa dos Velhinhos de Ondina Lobo. No último dia 4, o diretor do Espaço Kaizen, Rodrigo Dimes, junto comigo, Danielle Bohnen, assessora de comunicação, estivemos no local para entregar as doações aos velhinhos carentes.
Leia mais Inverno sem frio: velhinhos recebem doações dos alunos do Espaço Kaizen

Anúncios

Especial mulher: Dicas para uma boa alimentação na TPM

De acordo com as especialistas Daniela Hueb, nutróloga, e Alessandra Rascovsky, endocrinologista, há certos tipos de hábitos alimentares que podem agravar ou amenizar os sintomas da TPM.

Para não causar mais estresse, mais brigas, mais cólicas e mais descontentamento e choro no próximo ciclo, siga esse manual de alimentação na TPM.

Leia também:
– Pele: Cuidados que você deve ter em casa
– Acupuntura ajuda a eliminar os incômodos da TPM

1- Reduza o consumo de sal: um dos sintomas da TPM é a retenção de líquidos. Assim, se comer muito sal, esses sintomas vão piorar. Evite comer embutidos, como salsichas, presuntos, conservas e salgadinhos industrializados;

2- Beba muita água, água de coco e sucos, pois ajudam a diminuir a retenção de líquidos;

3- Evite bebidas alcoólicas. Elas podem provocar a queda de açúcar no sangue;… Leia mais Especial mulher: Dicas para uma boa alimentação na TPM

5 causas pelas quais vale a pena se engajar

Fazer parte de uma sociedade é necessidade de cada um de nós como cidadãos. Desde os primóridos das cavernas e pinturas ruprestes, o ser humano vive e sobrevive de acordo a rede social na qual está inserido. Aquele velho ditado que dizia “uma andorinha só não faz verão” ilustra muito bem essa capacidade e dependência que o ser humano tem de estar inserido em um contexto social, que permite refletir sobre autoconhecimento e dá a sensação de “pertencer”.

Leia também:
– Alcançando bem-estar e qualidade de vida
– Ajudara si mesmo ajudando o próximo

Apesar de todo o sofrimento e dificuldade que acompanham a vida em sociedade, graças a essa necessidade de estar em contato com o “outro”, o ser humano é capaz de ter compaixão por aqueles que, sendo semelhantes ou não, de alguma maneira estão sofrendo por algum tipo de deficiência, seja ela social, física ou psicológica.… Leia mais 5 causas pelas quais vale a pena se engajar

Pilates para crianças: menos estresse e mais crescimento

Camila Garcia

Nos dias de hoje, até as crianças vivem uma rotina de correria, cobrança e responsabilidades. Tudo isso só gera estresse, ansiedade e falta de concentração. Soma-se a isso as mochilas cada vez mais pesadas que têm que carregar na escola e os hábitos sedentários por conta do vídeo game e computador. Tudo isso resulta fisicamente em uma postura inadequada e consequentes dores nas costas em idades precoces.

Leia também:
– Yoga para o desenvolvimento completo da criança
– Mamães contam sua experiência com atividade física antes e depois da gestação

O Pilates é uma atividade que trabalha na prevenção de problemas mais graves através de exercícios lúdicos e dinâmicos, o que o torna muito atrativo para crianças. Além disso, elas desenvolvem capacidades como coordenação, equilíbrio e conhecimento do próprio corpo dentro do tempo e espaço que ocupa. Dessa forma aprende a descobrir e respeitar seus limites, bem como a superá-los! … Leia mais Pilates para crianças: menos estresse e mais crescimento

Aluna conta como a Yoga ajudou a vencer os sintomas de seu problema cardíaco

Denise Avancini, aluna de Yoga da professora Márcia Heder, começou sua prática em fevereiro de 2009, no Espaço Kaizen.

“Já tinha experimentado a Yoga em 2004, por cerca de 3 meses, mas tive que interromper as aulas por causa da minha gravidez; se eu soubesse o bem que a Yoga iria me proporcionar, teria retornado antes de 2009!”

Denise hoje, menos arritmia e mais serenidade. Foto: © Espaço Kaizen. Todos os direitos reservados.

Em junho do mesmo ano, Denise começou a sentir sintomas de arritmia e quanto mais ansiosa ficava, mais os sintomas se faziam presentes.

Leia também:
– Mãe e filha aprofundam laços através da Yoga
– Hatha Yoga equilibra o sistema nervoso e o respiratório… Leia mais Aluna conta como a Yoga ajudou a vencer os sintomas de seu problema cardíaco

Pilates, grande aliado da corrida

Por Thais Matheus* Corra enquanto é tempo! “Um grupo de movimentos simples e naturais combinados para atingir um objetivo”. Está é a definição de correr encontrada em um livro de neurofisiologia e habilidades motoras. Esse esporte, que aliado a metas e um disciplinado treinamento, está caindo no gosto de muitos brasileiros e, felizmente, tirando muita… Leia mais Pilates, grande aliado da corrida