Pilates no controle e prevenção da Hipertensão

A Hipertensão Arterial Sistêmica (pressão arterial alta) é uma condição crônica sendo um dos maiores fatores de risco para doenças cardiovasculares e um dos mais importantes problemas de saúde pública, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). É considerada uma condição que “mata em silêncio” já que o paciente pode apresentar-se assintomático por muitos anos até que os níveis se tornem tão altos que já causam danos sérios a diversos órgãos.… Leia mais Pilates no controle e prevenção da Hipertensão

Yoga: 3 posturas para abrir o coração e os ombros

Todas as vezes que você estiver procurando por mais compaixão na sua vida essas posturas do Yoga te ajudarão a acordar seu coração, seu corpo e sua mente. A vida moderna nos leva a estados de coração e mente fechados. Nós nos sentamos em nossas mesas de trabalho, em frente à tela de nossos computadores e digitamos o dia inteiro, gastando muito tempo com o corpo encurvado sobre nossos telefones e afins. Esse tipo de postura, além de afetar de forma negativa o nosso corpo, também nos mantêm fechados para o mundo e menos compaixão.… Leia mais Yoga: 3 posturas para abrir o coração e os ombros

10 ideias de Yoga para presentear neste Natal

Se você deseja presentear um apaixonado por Yoga ou deseja ganhar um presente muito especial para deixar sua prática ainda mais confortável, se liga nessas dicas de presentes. 1.    Meia antiderrapante: Para não escorregar durante a permanência nas posições, as meias antiderrapantes são ideais e evita sujar meias comuns. Leia também: – Yoga: A importância do… Leia mais 10 ideias de Yoga para presentear neste Natal

Pilates: aprimore seu treino de natação com 3 exercícios

O método Pilates é um sistema de treinamento desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX. Pilates desenvolveu este método inspirando-se nas antigas práticas orientais, baseando-se no controle muscular pela mente. Este método consiste principalmente em exercícios destinados a fortalecer o Power House ou, em outras palavras, todos os músculos ao redor de sua área… Leia mais Pilates: aprimore seu treino de natação com 3 exercícios

Massagem modeladora: melhora circulação e aspecto do corpo

A massagem modeladora é realizada com movimentos mais fortes e profundos, com o intuito de atingir camadas mais profundas da pele. A atribuição de que ela quebra gorduras é controversa, já que muitos médicos afirmam que é impossível quebrar a gordura apenas com o movimento das mãos. Mesmo assim, a massagem atua também na circulação, melhorando o metabolismo da região. Dessa forma, essa técnica é eficiente contra a celulite nos graus leve e moderada. Podem ser usados acessórios para aumentar a intensidade da massagem como: rolos com pequenas ventosas, bolinhas com texturas, luvas com texturas, entre outros.… Leia mais Massagem modeladora: melhora circulação e aspecto do corpo