Passo-a-passo para realizar a Chatushpadasana

A postura Chatushpadasana contribui para a função renal. Também proporciona força nos braços, pernas e costas. Além disso, a Chatushpadasana melhora o suprimento sanguíneo para a cabeça ativando as funções cerebrais.… Leia mais Passo-a-passo para realizar a Chatushpadasana

Entenda a importância do Pranayama, a respiração do Yoga

Pranayama é a consciência e o controle da respiração (Prana=respiaração; ayam=controle). A cada inspiração não absorvemos apenas oxigênio, mas também Prana, que é a energia cósmica, o poder que o Universo cria, preserva e muda. É o elemento básico da vida e da consciência.
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3 dicas da Ayurveda para fortalecer a imunidade e se manter saudável durante o inverno

Para sentir-se bem e leve prefira alimentos que melhoram sua imunidade tais como queijos, iogurte e repolho. Os superalimentos também devem ser consumidos diariamente tais como pimenta preta, sementes de coentro, alho, gengibre e vegetais ricos em vitamina C (laranja, brocolis, couve de bruxelas, limão e morango).… Leia mais 3 dicas da Ayurveda para fortalecer a imunidade e se manter saudável durante o inverno

6 dicas da Ayurveda para combater a preguiça do inverno

Para manter-se equilibrado durante o ano todo, devemos entender quais são as necessidades do nosso corpo, tais como o que comer, limpar e curar, de acordo com cada estação.

Durante o inverno, quando ocorre menor incidência de luz solar e os dias são mais curtos, podemos sentir um pouco de solidão e tristeza.… Leia mais 6 dicas da Ayurveda para combater a preguiça do inverno

Yoga: 5 posturas para aquecer o inverno

O Solstício de Inverno é o marco de uma mudança auspiciosa na luz do dia. Representa a emersão da escuridão de volta para a luz que passamos nessa época. Por isso, no dia mais curto e escuro do ano, precisamo invocar a luz divina dentro de nós.
O inverno é caracterizado por dias longos e escuros, além do frio, por isso, nos sentimos estagnados, fadigados e tendemos à hibernação.
Assim, a sequencia de Yoga a seguir, te ajuda a se expandir novamente.… Leia mais Yoga: 5 posturas para aquecer o inverno