Yoga: postura da cobra (Bhujangasana) em 3 passos

A postura da cobra (Bhujangasana) equilibra o chakra Svadhishthana, tranquilizando a raiva e o temperamento violento. Tem benefícios para as funções renal e hepática. Esse Asana é especialmente recomendado para quem cuja profissão o obriga a manter-se muito tempo sentado, prevenindo problemas de coluna.… Leia mais Yoga: postura da cobra (Bhujangasana) em 3 passos

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Passo-a-passo para realizar a Chatushpadasana

A postura Chatushpadasana contribui para a função renal. Também proporciona força nos braços, pernas e costas. Além disso, a Chatushpadasana melhora o suprimento sanguíneo para a cabeça ativando as funções cerebrais.… Leia mais Passo-a-passo para realizar a Chatushpadasana

3 dicas da Ayurveda para fortalecer a imunidade e se manter saudável durante o inverno

Para sentir-se bem e leve prefira alimentos que melhoram sua imunidade tais como queijos, iogurte e repolho. Os superalimentos também devem ser consumidos diariamente tais como pimenta preta, sementes de coentro, alho, gengibre e vegetais ricos em vitamina C (laranja, brocolis, couve de bruxelas, limão e morango).… Leia mais 3 dicas da Ayurveda para fortalecer a imunidade e se manter saudável durante o inverno

6 dicas da Ayurveda para combater a preguiça do inverno

Para manter-se equilibrado durante o ano todo, devemos entender quais são as necessidades do nosso corpo, tais como o que comer, limpar e curar, de acordo com cada estação.

Durante o inverno, quando ocorre menor incidência de luz solar e os dias são mais curtos, podemos sentir um pouco de solidão e tristeza.… Leia mais 6 dicas da Ayurveda para combater a preguiça do inverno