Estudo comprova: Yoga reduz estresse, ansiedade e promove bem-estar

O estresse é um estado mental fisiológico que o organismo gera liberando hormônios a fim de lidar com situações adversas do meio ambiente. Se estivéssemos vivendo na natureza, esse estado mental seria útil na fuga de um predador ou no estímulo para caçar uma presa. Hoje em dia, o estresse é usado para que possamos… Leia mais Estudo comprova: Yoga reduz estresse, ansiedade e promove bem-estar

Yoga combate gordura?

Não há dúvidas de que o Yoga desenvolve consciência corporal e aceitação, mas será que podemos usá-lo para perder peso? Até agora, médicos e cientistas ainda não estavam convencidos. Mas um estudo recente da Fred Hutchinson Cancer Research Center, em Seattle, pode chamar a atenção. Os pesquisadores perguntaram a homens e mulheres saudáveis, entre 45 e 55 anos, sobre seus históricos com a balança e atividades físicas. O resultado foi que os entrevistados que estavam acima do peso e faziam Yoga pelo menos uma vez por semana perderam, em média, dois quilos em um período de dez anos, enquanto seus companheiros não-yogis ganharam peso no mesmo período. Praticantes de Yoga com peso normal tenderam a ganhar peso, mas os que não praticavam ganharam mais.
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