Massagem facial como grande aliada contra a acne

A massagem facial promove redução do excesso de fluido, alivia tensões e melhora a circulação local. Além disso, diminui o estresse, um dos fatores que leva à acne devido à ação hormônios. … Leia mais Massagem facial como grande aliada contra a acne

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Massagem: alívio para dores de cabeça por tensão

A região da nuca junto à base da cabeça é um ponto importante para ser massageado, pois leva a um relaxamento profundo e sensação de satisfação quando os pontos de tensão são desfeitos. Este é um ponto crucial para o alívio das dores de cabeça. … Leia mais Massagem: alívio para dores de cabeça por tensão

4 motivos para fazer massagem no inverno

Massagem traz inúmeros benefícios durante o ano todo. Confira as vantagens durante o inverno:

1) Fortalece o sistema imune

A massagem melhora a circulação linfática, onde encontram-se muitas células de defesa, os linfócitos. Estas combatem vírus e bactérias, especialmente durante o inverno quando o tempo é mais seco e frio, aumentando a incidências de algumas doenças como as gripes e outras infecções do trato respiratório. Portanto, a massagem te ajuda a evitar essas doenças e a se recuperar mais rápido.… Leia mais 4 motivos para fazer massagem no inverno

Massagem auxilia na prevenção e tratamento de doenças físicas e psicológicas, de acordo com estudo

De acordo com estudo* realizado em Curitiba, a massagem é um recurso terapêutico e reconhecidamente eficiente no alívio de dores e para prevenir diversas doenças. O objetivo é tornar a pessoa consciente de seu corpo, tornando-se apto a identificar tensões, ter atenção a sua respiração e aliviar as cargas emocionais. A massagem melhora significativamente a nutrição celular por aumentar a circulação sanguínea e linfática.

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Estresse: livre-se dele de uma vez por todas

Estresse não é necessariamente ruim, pois é imprescindível em casos nos quais você precisa de energia extra para a realização de um esporte, antes de uma reunião importante, evitar um acidente de carro por reflexo rápido, etc. A adrenalina é responsável por aumentar a frequência cardíaca e o cortisol aumenta o açúcar no sangue, enquanto a energia é desviada dos sistemas digestório e imune. Respostas imprescindíveis para o humano pré-histórico lutar ou fugir.… Leia mais Estresse: livre-se dele de uma vez por todas

Aprenda 4 massagens pós-treino para aliviar as dores musculares

1. Sentado confortavelmente, deslize as mãos abertas e dedos relaxados, começando pelos pés e subindo pelas pernas. Varie a intensidade, comece com movimentos leves circulares aumentando aos poucos a força.
2. Aperte cada dedos dos pés e o tendão de Aquiles algumas vezes. Depois suba às pernas e aperte os músculos com cuidado com uma ou duas mãos.… Leia mais Aprenda 4 massagens pós-treino para aliviar as dores musculares