Yoga: de indicação médica à paixão pela prática

Comecei a praticar Yoga em outubro de 2016 e logo senti inúmeras mudanças no meu corpo e mente. Eu sempre convivi com ansiedade, tensão e intensas dores no corpo, por consequência do estresse e da pressão da rotina. O resultado era sempre um cansaço extremo, independente de quantas horas eu dormisse, e uma falta generalizada… Leia mais Yoga: de indicação médica à paixão pela prática

Pilates e Yoga na conquista do equilíbrio físico e mental

Em 2010, iniciei a prática do Pilates, no Espaço Kaizen, junto com o meu filho mais novo que necessitava correção postural, pois, aproveitando que precisava leva-lo às aulas, considerei que podia ser uma boa oportunidade para mim também. As mudanças sentidas foram de distintas naturezas, ou seja, sob o aspecto “puramente” físico sinto menos dores,… Leia mais Pilates e Yoga na conquista do equilíbrio físico e mental

Primavera do Kaizen: recebendo a estação com alegria e energias positivas

“Primavere-se” foi um evento de energização e de boas-vindas à estação mais florida do ano. Quem esteve por lá saiu mais renovado e leve. Nos dias 20 e 21 de setembro.
Começamos, na sexta-feira, com uma prática de meditação com a querida Kalps. Depois entoamos mantras para acalmar a mente e elevar nosso espírito. No sábado, todos colocaram o corpo para trabalhar nas aulas de Yoga e Nia das queridas professoras Stephanie e Marcia. Depois do café da manhã delicioso e saudável,aprendemos como as flores podem fazer parte do dia a dia da nossacasa, com a palestra da querida Cris, consultora de Feng Shui.

Confira abaixo os depoimentos … Leia mais Primavera do Kaizen: recebendo a estação com alegria e energias positivas

Aluna conta como a Yoga ajudou a vencer os sintomas de seu problema cardíaco

Denise Avancini, aluna de Yoga da professora Márcia Heder, começou sua prática em fevereiro de 2009, no Espaço Kaizen.

“Já tinha experimentado a Yoga em 2004, por cerca de 3 meses, mas tive que interromper as aulas por causa da minha gravidez; se eu soubesse o bem que a Yoga iria me proporcionar, teria retornado antes de 2009!”

Denise hoje, menos arritmia e mais serenidade. Foto: © Espaço Kaizen. Todos os direitos reservados.

Em junho do mesmo ano, Denise começou a sentir sintomas de arritmia e quanto mais ansiosa ficava, mais os sintomas se faziam presentes.

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Mamães contam sua experiência com atividade física durante e depois da gestação

É muito importante para as futuras mamães não deixarem a atividade física de lado, pois ajuda na recuperação pós-parto e ajuda o corpo no processo de mudança hormonal.

As professoras da HT Pilates e Espaço Kaizen, Cintia Costa e Kelly Ribeiro, contam a sua experiência durante e depois da gestação. As duas mamães tiveram experiência diferentes na gestação, enquanto Kelly praticou exercícios durante toda a gravidez, Cintia, por indicação médica, teve de parar completamente as atividades e conta como foi voltar à ativa após o nascimento do seu bebê.

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Irmãs se reencontram na aula de Pilates e contam sua experiência contra a escoliose

Ana Carolina e Anelisa Caldas são irmãs, bailarinas e alunas do Espaço Kaizen. Ambas têm escoliose, um desvio na coluna que não tem cura, mas que pôde ser controlado com fisioterapia, controle médico e aulas de Pilates.

Foi em uma das aulas de ballet, que Anelisa descobriu o desvio na coluna, observado por sua professora. Assim, os pais também descofiaram que Carol também sofria do mesmo problema e estavam certos.… Leia mais Irmãs se reencontram na aula de Pilates e contam sua experiência contra a escoliose