Pratique 4 posturas do Yoga inspiradas na Deusa Durga para inspirar sua vida

Mantra é uma prática que te ajuda a alterar seu estado mental, dessa forma você se torna capaz de manifestar seu desejo também no estado físico. O mantra a seguir te conecta com a deusa guerreira Durga, que te guiará para que encontre sua coragem, voz e verdade, deixando de lado os medos na sua… Leia mais Pratique 4 posturas do Yoga inspiradas na Deusa Durga para inspirar sua vida

Ganhe flexibilidade com 10 alongamentos do Pilates para fazer em casa

Nada como aprimorar a prática do Pilates em casa! Chegamos no estúdio com muito mais disposição, pois o corpo já sente-se mais preparado para os exercícios desafiadores. Se você quer melhorar sua flexibilidade com os exercícios do Pilates, segue uma série que vai te ajudar a ganhar bastante tempo na aula.… Leia mais Ganhe flexibilidade com 10 alongamentos do Pilates para fazer em casa

Yoga e gestante: aprenda a relaxar

É possível uma gestação longe do estresse? Para ativar “respostas de relaxamento” é preciso ser capaz não apenas de ativar o sistema nervoso parassimpático, mas também, simultaneamente diminuir o nível de hormônios do estresse, que em altas doses atuam como que num tipo de autoenvenenamento. A gestante pode e deve superar essa tendência do seu estado especial através de posturas e respirações yogues adequadas a ela.
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Mantras para relaxar e meditar durante a gestação

Selecionamos alguns mantras para o seu momento de pausa e conexão interior. Desfrute! Pocure um lugar tranquilo, pode ser ao ar livre, e leve seu fone de ouvido. Escutar e entoar mantras pode ser muito relaxante e trazer profundos benefícios para você e seu bebê. Sente-se ou deite-se em uma posição confortável. Faça algumas respirações… Leia mais Mantras para relaxar e meditar durante a gestação