5 motivos pelos quais todas as pessoas deveriam praticar yoga

1) Qualquer pessoa pode praticar O Yoga é uma atividade que promove a união da mente com o corpo. As posturas vão se tornando cada mais desafiadoras a medida que o aluno evolui. Portanto, qualquer pessoa de qualquer idade e independente da condição de saúde, pode praticar Yoga, respeitando seus limites e adaptando as posturas… Leia mais 5 motivos pelos quais todas as pessoas deveriam praticar yoga

10 Motivos para você, dentista, praticar Pilates

Depois de mais de 10 anos ajudando pessoas a terem força, flexibilidade e melhorar a postura, nós do Espaço Kaizen, percebemos que a maior procura pelo método em nosso estúdio são de profissionais dentistas. Pois, esse grupo de pessoas tem uma das maiores taxas de problemas laborais que vão desde dores nas costas até tendinites e lesões mais sérias. Por isso, fizemos este post especialmente para você que cuida da saúde de tantas pessoas, já que ela começa pela boca, a dar um tempo para si mesmo e cuidar da sua própria saúde e bem-estar.… Leia mais 10 Motivos para você, dentista, praticar Pilates

Mulheres que praticam Pilates têm maior resistência muscular abdominal e nos braços, segundo estudo

Um estudo recente, publicado na revista científica Motricidade*, comprova que mulheres que praticam Pilates adquirem maior resistência muscular no abdômen e nos braços. De acordo com o estudo, o método Pilates promove condicionamento físico que proporciona bem-estar geral ao praticante através de força, flexibilidade, boa postura, controle motor, consciência e percepção corporal. Dessa forma, o… Leia mais Mulheres que praticam Pilates têm maior resistência muscular abdominal e nos braços, segundo estudo

Meditação diária, sim é possível, saiba como

Você não precisa saber meditar para praticar Hatha Yoga e também não precisa ser praticante de Hatha para saber meditar, pois as duas atividades se complementam, sem serem dependentes uma da outra. O Yoga acredita que cada ser vivo está interconectado e a meditação nada mais é que a experiência dessa união, que é capaz… Leia mais Meditação diária, sim é possível, saiba como

Tenha disposição todos os dias com 1 hora de massagem por semana

Diante da vida moderna de caos e estresse, é comum nos sentirmos esgotados, sem ânimo para realizar coisas simples do dia-a-dia que nos leva à frustração e sensação de culpa, seja por tratar entes queridos com impaciência ou por não estar produzindo no trabalho como gostaria. A fim de dar um basta nesse ciclo vicioso,… Leia mais Tenha disposição todos os dias com 1 hora de massagem por semana

Pilates alivia as dores nas costas quando praticado 3 vezes por semana, segundo estudo

Desde sua criação, o método Pilates visa a reabilitação. Seu criador, Joseph Pilates, que sofria de diversas doenças, criou o método para fortalecer a própria saúde. Quando foi preso na Segunda Grande Guerra, adaptou os exercícios para ajudar os mutilados da guerra a terem mais qualidade de vida, adaptando os movimentos às suas condições.

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