Massagem: alívio para dores de cabeça por tensão

A região da nuca junto à base da cabeça é um ponto importante para ser massageado, pois leva a um relaxamento profundo e sensação de satisfação quando os pontos de tensão são desfeitos. Este é um ponto crucial para o alívio das dores de cabeça.

O grupo suboccipital, como esses músculos são chamados, trabalha em função de manter sua cabeça equilibrada no topo da sua coluna, os músculos fazem os movimentos principais e controlam os movimentos suaves. Além disso, o grupo suboccipital trabalha em conjunto com os músculos da mandíbula, por isso, quando um desequilibra leva o outro também ao desequilíbrio. Portanto, a disfunção conjunta desses dois grupos musculares é responsável pela maioria das dores de cabeça e enxaquecas.

Em casa, deite-se no solo e apoie a nuca em uma bola de tênis. Role a bolinha para os lados, para frente e para trás. Você também pode repousar uma compressa de água quente na região dolorosa. Alongue a musculatura da região sem fazer força demais, para frente e para cada lado.

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