6 dicas da Ayurveda para combater a preguiça do inverno

Para manter-se equilibrado durante o ano todo, devemos entender quais são as necessidades do nosso corpo, tais como o que comer, limpar e curar, de acordo com cada estação.

Durante o inverno, quando ocorre menor incidência de luz solar e os dias são mais curtos, podemos sentir um pouco de solidão e tristeza.

1) Mantenha-se em comunidade

Faça aulas de Yoga em grupo. Chegue um pouco mais cedo para conversar com seus colegas e professor. Saia para eventos e sempre esteja em boa companhia.

2) Pratique o Kirtan

A prática de cantar canções yogis alegres, cantos, mantras e shlokas que levam a um êxtase é uma prática excelente para o inverno porque são as melhores técnicas para sentir-se emocionalmente íntegro, contente e satisfeito. Também são maneiras rápidas de elevar o humor e o espírito, sentindo-se conectado.

3) Baixe algumas canções do Yoga

Escutar as músicas do Yoga é edificante e positivo enquanto você dirige ou caminha.

4) Cromaterapia

Evite usar roupas com cores pesadas e escuras. Escolha as peças coloridas e vibrantes.

5) Aromaterapia

Faça uma automassagem com óleos essenciais ou coloque em um difusor. Use fragrâncias que edificantes tais como eucalipto, laranja, limão, uva, rosas ou lótus. Se você estiver sentindo-se deprimido tente lavanda ou sândalo. Respire profundamente para que os aromas alterem seu humor.

6) Trabalhe suas pernas

Trabalhar as pernas com mais agachamentos e outros exercícios durante sua prática de Yoga ou atividade física aumenta sua força, poder e coragem ao acender seu fogo emocional.

O Espaço Kaizen oferece aulas de Yoga para todas as idades e todos os objetivos. Venha fazer sua aula experimental!

Com informação de Yoga Journal

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