Pilates: pratique no inverno e emagreça

Foto: Sam Diephuis/Corbis

O inverno é sempre uma época de abandono das atividades físicas, mas se exercitar no inverno pode ser muito vantajoso.  O organismo, durante o inverno, precisa de muito mais energia para se manter aquecido do que em dias quentes. Isso quer dizer que o metabolismo fica mais acelerado e ocorre uma maior perda calórica, ou seja, praticar atividade física no inverno é ótimo para acelerar o emgrecimento.

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Pilates é uma opção para o inverno, pois ajuda a perda dos quilinhos extras e é praticado em estúdios, protegendo o organismo do frio de parques e clubes.

Praticar Pilates no frio favorece o equilíbrio funcional, físico e emocional. No aspecto funcional, destaca-se fortalecimento ósseo, aumento da mobilidade e flexibilidade nas articulações, manutenção da postura e o aumento da capacidade de coordenação dos movimentos. No psicológico há aumento da disposição, melhora da auto estima e sensação de bem-estar. Esses benefícios associados a outros mais colaboram para evitar as dores da postura encolhida que adotamos no inverno, que gera dores musculares, principalmente, emregião cervical e lombar. A prática regular induz ao relaxamento da musculatura diminuindo os desconfortos nessas regiões. Além disso,por fortalecer o sistema imunológico, o Pilates contribui para a prevenção de gripas e resfriados.

Com a prática, duas ou três vezes por semana, em um mês já é possível sentir a musculatura mais forte, equilibrada e o alívio de dores musculares. Se o objetivo é alcançar um corpo definido, os resultados levam de 3 a 6 meses, tempo suficiente para quando o verão chegar, você estar com disposição e boa forma!!

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