5 razões para você praticar Pilates

5 razoes para voce praticar Pilates
Foto Revista Viva Saúde

O Pilates uma prática benéfica para todas as idades e para qualquer nível de condicionamento físico. Mas pode ser o preferido dos idosos pelas seguintes razões:

Leia também:
Pilates e deficiência visual
Pilates para homens: Bíceps

1. É uma atividade de baixo impacto que trabalha o corpo inteiro.

2. Auxiliar no tratamento da osteopenia e osteoporose, quadros resultantes da queda hormonal associada à menopausa.

3. Tem o efeito de melhorar a consciência corporal, a concentração e a respiração. Restabelece e aumenta o equilíbrio físico, o que resulta na redução das quedas.

4. Pode ser usado na prevenção e no tratamento de doenças cardiovasculares, respiratórias e musculares.

5. Serve também como uma atividade social, pois melhora o convívio e aumenta a autoestima desse grupo em geral.

Faça Pilates com a gente no Espaço Kaizen. São apenas 3 alunos por turma, formadas de acordo com objetivos e nível de cada um. Entre em contato conosco:

Texto: Letícia Ronche / Foto: Shutterstock / Adaptação: Clara Ribeiro

Fonte: Revista Viva Saúde

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Saiba como seus dados em comentários são processados.