Pilates: um aliado para os corredores

Por Kelly Ribeiro

mulher alongando-pilates na corrida
Foto: Corbis

A procura pela corrida como atividade física tem crescido cada vez mais, muitas pessoas têm descoberto os benefícios dessa atividade para a melhoras na qualidade de vida. Porém muitas dessas pessoas se esquecem do preparo físico necessário para evitar diversos tipos de lesões, a corrida pode ser muito mais benéfica quando bem orientada e quando o corpo é bem preparado para tal atividade.

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Todo corredor além do preparo cardiovascular, necessita de músculos e articulações fortes e flexíveis, e um padrão de marcha correto. O Pilates pode ser um grande aliado para adquirir esse preparo, é claro que não existe nenhuma fórmula mágica, não estou dizendo da prática apenas próximo das competições ou de 2 meses de prática, os benefícios a seguir serão conquistados com uma pratica responsável, encarada como algo para a vida.

Sendo assim os benefícios adquiridos serão:

– Estabilização de quadril e coluna
– Fortalecimento dos músculos (abdômen, costas, pernas e assoalho pélvico)
– Correção de marcha
– Melhora da flexibilidade
– Ganho de mobilidade de coluna
– Melhora na capacidade e controle respiratório

Além desses benefícios citados acima, os quais já são bem conhecidos, quando a prática do Pilates é bem orientada surgem outros benefícios que podem ser levados para a vida como um todo, como:

– Aprimoramento da consciência corporal
– Auto correção da postura (tanto na corrida, quanto nas atividades diárias)
– Percepção e respeito de seus limites.

Portanto convido você corredor a mergulhar nesse universo de cabeça!

Faça Pilates com a gente no Espaço Kaizen. São apenas 3 alunos por turma, formadas de acordo com objetivos e nível de cada um. Entre em contato conosco:

A professora Kelly ministra aulas de Pilates no Espaço Kaizen. Agende sua aula experimental através do telefone (11) 5423-0640 ou faça-nos uma visita na Rua Conde de Itu, 964.

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