Fortaleça o assoalho pélvico e evite problemas no sistema urinário

Por Letícia Braga

O assoalho pélvico, um conjunto de músculos que ficam na região inferior do abdomen, é responsável por contrair e relaxar a bexiga além de segurar e proteger os órgãos dessa região.

Foto: Sam Diephuis/Corbis

Quando esses músculos afrouxam, perdendo sua função,  o sistema urinário sofre com problemas e doenças, como por exemplo, a Incontinência Urinária (perda involuntária de urina.)

A Incontinência Urinária é uma doença muito séria e com alto crescimento no Brasil.  A atividade da bexiga não funciona de forma coordenada.

Leia também:
Pilates para os homens
7 motivos para praticar atividade física

As principais causas para desenvolvimento da Incontinência Urinária são:

•    Genética.
•    Gravidez (o aumento de peso na região da bexiga).
•    Parto (parto normal demorado, sem dilatação ou que exija muita força).
•    Bexiga Hiperativa. Instabilidade do músculo ao redor do órgão provoca urgência para ir ao banheiro.
•    Irradiação (danificam os nervos da região) ou procedimentos cirúrgicos.

Foto: Gaetano/Corbis

Fazer exercícios de contração e agachamento ajuda a fortalecer a musculatura dessa região. Nos homens, pode até retardar a ejaculação durante o sexo, já nas mulheres grávidas, alem de ajudar no suporte do sobrepeso, esses músculos fortalecidos, beneficiam a mulher na hora do parto.

O Pilates também auxilia no tratamento e prevenção de doenças e problemas urinários. A maioria dos exercícios exige do aluno, o recrutamento dos músculos pélvicos e abdominais, trabalhando constantemente o assoalho pélvico, fortalecendo-os de forma completa e profunda, beneficiando toda região.

Portanto, pratique regularmente as aulas de Pilates e mantenha sempre em dia sua qualidade de vida!

Faça Pilates no Espaço Kaizen. As turmas são de no máximo três alunos e são formadas de acordo com os objetivos e nível de cada aluno. Os alunos realizam os mesmo exercícios ao mesmo tempo, o que permite maior atenção do professor em cada um. Entre em contato conosco:

A Professora Letícia ministra aulas de Pilates no Espaço Kaizen. Agende a sua aula experimental através do telefone (11) 5523-0640 ou venha nos fazer uma visita na Rua Conde de Itu, 964.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Saiba como seus dados em comentários são processados.