Yoga para crianças: como são as aulas?

criança praticando yoga
Foto: FPYoga

Na aula de Yoga para crianças, é através das histórias, das músicas, dos jogos e do relaxamento, que vamos ensinar a criança: regras de como viver em sociedade; como respeitar a natureza, os animais; como brincar e divertir sempre com respeito pelos outros; como respirar corretamente; coordenar os movimentos com a música, desenvolvendo a concentração; aprender a relaxar e a acalmar utilizando ferramentas que serão muito úteis no dia-a-dia da criança, melhorando dessa forma a concentração e a aprendizagem.

Todas estas técnicas terão um efeito muito positivo na criança, que, além de todos os benefícios do exercício físico, aumenta a auto-estima, desenvolve uma atitude positiva perante a vida e interioriza o respeito pela natureza e pelo próximo, ajudando a tornarem-se adultos fortes, saudáveis, emocionalmente inteligentes e com elevada auto-confiança.

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Principalmente, e o mais importante de tudo, é que uma aula de Yoga é um momento divertido, em que a criança se sente amada, respeitada, segura e alegre, o que sem dúvida contribui, igualmente e muito, para a sua felicidade.

Benefícios da prática de Yoga Kids

  • Promove o relaxamento e concentração
  • Promove a criatividade
  • Promove a auto-estima
  • Promove posturas corretas (da coluna e membros)
  • Promove a coordenação físico-motora
  • Corrige maus padrões respiratórios
  • Equilibra o sistema nervoso
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Ajuda a eliminar as toxinas, através da respiração
  • Promove a disciplina

Estrutura da aula de Yoga para crianças

A prática do Yoga incide em 3 pontos fundamentais:

1) Asanas

A base do Yoga assenta na sequência de asanas feitas durante a aula em conjunto com o trabalho da respiração.

Os asanas promovem o desenvolvimento da flexibilidade, equilíbrio e força. Para além do desenvolvimento motor e respiratório, o Yoga atua ao nível do sistema nervoso, equilibrando toda a personalidade da criança.

Na aula de Yoga para crianças o professor e as crianças contam a história com cada posição, aludindo sempre a nomes de animais e elementos da natureza que tentam representar, num claro convite à imaginação do grupo.

2) Pranayama (respiração)

A consciencialização da respiração dá-nos uma ligação muito importante entre corpo e mente, proporcionando um elevado sentimento de harmonia e confiança interiores, para além de uma melhor coordenação física.

A prática contínua do Yoga permite, entre outras coisas, corrigir maus padrões respiratórios que podem ter efeitos nefastos na saúde em geral.

3) Relaxamento

Todo o trabalho da aula prepara para o relaxamento, através da concentração no corpo. É um elemento fundamental para a prática do Yoga e irá servir para iniciar e finalizar a aula.

O ambiente deve ser calmo, arejado e agradável, onde será possível relaxar física e mentalmente, para que a aula decorra convenientemente e termine da melhor maneira, com crianças calmas, mas plenas de energia.

Na aula de Yoga é através das histórias, das músicas, dos jogos e do relaxamento, que vamos ensinar algumas regras à criança: respirar corretamente; ao coordenar o movimento com a música e com a respiração, desenvolve a concentração; aprendem a relaxar e a acalmar, utilizando como ferramentas úteis no dia-a-dia e melhorando a aprendizagem.

Traga seu filho para fazer Yoga Kids com a gente no Espaço Kaizen, entre em contato:

Fonte: FPYoga

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