Yoga: 10 posturas que aliviam dor de cabeça

postura-yoga-dor-de-cabeca2Quando você sente uma dor de cabeça que vem, de repente, a única coisa que importa é aliviar a tensão – e rápido. Mas se você está procurando uma solução que não seja um frasco de comprimidos, considere um exercício de respiração yogue ou uma leve torção da coluna vertebral. Com a capacidade para ajudar a aliviar a tensão, aumentar a circulação e acalmar a mente, a Yoga torna-se um remédio natural eficaz para dores de cabeça.

“Yoga ajuda a liberar a tensão e estresse do corpo, o que geralmente está relacionado às dores de cabeça na maioria das vezes”, segundo Lynn A. Anderson, Ph.D., doutor em naturopatia e instrutor de Yoga, conta ao The Huffington Post. “Yoga dá ao indivíduo a oportunidade de desacelerar e relaxar, e também realmente melhora a circulação do corpo todo. Sempre que você melhora a circulação, você melhora a dor e estresse.”

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Posturas específicas podem ajudar a direcionar algumas das causas subjacentes de suas dores de cabeça, como estresse e tensão, de acordo com Anderson.

“Yoga promove oxigenação e o fluxo de sanguíneo vai para o cérebro”, diz Anderson. “A maior parte de sua vida, a gravidade está puxando você para a terra, então seu fluxo do corpo está todo indo para baixo em direção aos seus pés Então, torna-se necessário obter esse fluxo subindo na direção oposta, para o cérebro -.. Que é o que fazemos com Yoga. ”

Se você estiver sentindo a dor de cabeça chegando – ou apenas precisa aliviar o estresse – experimente uma das 10 posturas de Yoga que aliviam as dores e o estresse.

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4 comentários em “Yoga: 10 posturas que aliviam dor de cabeça

    1. Olá, Vilma, que bom que você gostou, ficamos muito felizes. Para receber as atualizações do Blog do Kaizen, basta preencher com seu email na caixa ao lado e clicar em assinar. Curta também nosso página no Facebook. Abraços Dani

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