Diminua o estresse praticando Pilates

Por Kelly Ribeiro

Aula de Pilates contra estresse-ht pilates
Foto: Sam Diephuis/Corbis

O estresse tem sido o pior vilão da vida moderna, as rotinas diárias associadas com: a pressão no trabalho, o trânsito de todos os dias, poucas horas de sono, pouco tempo para atividades de lazer, etc.

Tudo isso tem deixado as pessoas muito mais expostas ao estresse. Então vamos jogar tudo para alto e se livrar dele!!! Se você fácil assim não teríamos tanta gente estressada. Sendo assim, vamos analisar algumas opções para diminuir o estresse.

Leia também:
Pilates e Fibromialgia
Benefícios dos Exercícios com a Bola Suíça

– Nos casos mais graves, acompanhamento médico e uso de medicamento;
– Suplementar algumas vitaminas;
– Melhorar a alimentação;
Dormir melhor;
– Separar tempo para atividades de lazer, atividades que te façam rir e se divertir muito;
– Fazer exercícios físicos, pois a atividade física diminui a tensão e libera endorfina, um hormônio que combate o estresse. Proporcionando relaxamento e boa qualidade de sono.

Enfim, com base no que listamos acima segue uma dica, o Pilates é uma ótima opção, pois é uma atividade física que ajuda a diminuir a tensão. Primeiro porque praticar Pilates ajuda a liberar a tal da endorfina, e segundo porque nos traz outros benefícios que estão relacionados com as opções acima, como:

– Melhora da postura, aliviando assim aquelas dores que nos deixam mais irritados,
– Melhora da respiração, a qual oxigena melhor o corpo diminuindo a frequência cardíaca e a ansiedade,
– Como o Pilates é uma atividade de autoconhecimento corporal, você dedica esse momento só para você, deixando do lado de fora da sala (mesmo que por pouco tempo) as preocupações, trazendo disposição para enfrenta-las depois,
– Isso sem falar que o Pilates é uma atividade prazerosa e bastante desafiadora.

Que tal Experimentar!? 😉

Venha fazer Pilates no Espaço Kaizen! Aulas personalizadas com até 3 alunos por turma, em equipamentos e mat. Entre em contato com a gente:

A professora Kelly ministra aulas de Pilates no Espaço Kaizen. Agende sua aula experimental através do telefone (11) 5423-0640 ou faça-nos uma visita na Rua Conde de Itu, 964.

Um comentário em “Diminua o estresse praticando Pilates

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Saiba como seus dados em comentários são processados.