Alimentação X saúde e estética

Por Sandra Marques

Foto: Kate Kunz/Corbis

Como todos já sabem, é muito importante termos uma boa alimentação. Hoje, existe um bombardeio de alimentos tipo fast food, que são péssimos para a nossa saúde, mas por conta da nossa vida agitada nas grandes cidades acabamos optando pelo mais fácil.

Pois bem, com tudo isso acabamos sendo muito prejudicados, tanto na nossa saúde como também esteticamente. Já sabemos que as vitaminas são essenciais e temos também muitos minerais importantes para as reações químicas e absorção de todos os nutrientes e sem as quantidades necessárias diárias podemos nos sentir fracos, sem vitalidade para exercer nossas atividades diárias e até mesmo adoecer.

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Todos esses produtos industrializados,  fast food e refinados como o açúcar e farinhas  possuem uma quantidade muito baixa de nutrientes  para nosso organismo e muitas calorias vazias, que acabam intoxicando nosso organismo e também nos dando um tecido adiposo maior para o nosso corpinho, atrapalhando também no visual estético.

Foto: Tetra Images/Corbis

Estar em forma não significa só estar bonito, mais sim saudável e com uma qualidade de vida boa para exercer as nossas funções do dia a dia. Se caso você estiver pensando em entrar em um regime, tenha isso em mente, comer bem e coisas saudáveis é um passo para chegar ao equilíbrio sem sofrimento e seu organismo vai te agradecer.

Aí vai algumas dicas para entrar em forma e ter uma vida saudável:

Foto: B.S.P.I./Corbis

– Faça pelo menos 6 refeições diárias;
– Coma em menos quantidade em cada refeição
– Coma muitas frutas, verduras e legumes, esses alimentos são muito importantes para a nossa nutrição e possuem grande quantidade de anti-oxidantes;
– Procure um nutricionista, ele pode te auxiliar em uma alimentação saudável e de baixas calorias sem alterar suas condições energéticas;
– Não faça dietas malucas sem aconselhamento médico;
– Beba bastante água;
– Coma devagar e sem pressa, saboreie o alimento;
– Evite beber nas refeições, pois isso pode causar fermentação e provocar gases;
– Se estiver fazendo qualquer tratamento estético, siga as instruções do esteticista e faça a sua parte para se obter um bom resultado;
– Também é muito importante exercer alguma atividade física.

Bom, agora que você já tem todas essas dicas, o que está esperando para ficar de bem com a vida?

Sandra Marques é esteticista e massoterapeuta do Espaço Kaizen. Ligue e agende o seu horário através do telefone (11) 5523-0640, ou, se preferir, compareça à nossa sede na Rua Conde de Itu, 964.

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