Pilates: tonifica o corpo e ajuda a emagrecer

casal com cobrepeso sentados em bola de Pìlates - emagrecimento
Foto: moodboard/Corbis

A prática regular do Pilates proporciona benefícios para o corpo, tais como, alongar, tonifica e defini a musculatura; Trabalha para definir a musculatura abdominal profunda; Promove o alinhamento da postura; Te deixa mais bonita e assim sua auto-estima vai lá para cima!

 Pilates emagrece?

O emagrecimento não decorre exclusivamente da prática de Pilates, mas de uma combinação de fatores. Também depende do tipo de corpo do aluno, do nível de esforço e dos tipos de exercícios trabalhados durante a aula. No entanto, ele não é um exercício aeróbico.

Como o Pilates cria massa muscular magra, isso colabora para aumentar o seu potencial de queima calórica, além de tonificar e alinhar o corpo.

Comecei a fazer pilates, do que preciso para ver a diferença em meu corpo?

  • frequência semanal das aulas (ideal de 2 a 3 vezes por semana)
  • depende também do tipo de corpo da pessoa pois cada metabolismo reage diferente
  • uma alimentação adequada do aluno
  • disciplina nas aulas
  • em média, levando em consideração 2 aulas por semana, com duração de 1 hora cada, pode-se observar diferenças a partir da décima aula
  • as primeiras diferenças nem sempre são estéticas, mas abrangem principalmente o alongamento e a postura corporal

Faça Pilates no Espaço Kaizen. As turmas são de no máximo três alunos e são formadas de acordo com os objetivos e nível de cada aluno. Os alunos realizam os mesmo exercícios ao mesmo tempo, o que permite maior atenção do professor em cada um. Entre em contato conosco:

 

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