4 motivos para fazer massagem no inverno

mulher recebendo massagem

Massagem traz inúmeros benefícios durante o ano todo. Confira as vantagens durante o inverno:

1) Fortalece o sistema imune

A massagem melhora a circulação linfática, onde encontram-se muitas células de defesa, os linfócitos. Estas combatem vírus e bactérias, especialmente durante o inverno quando o tempo é mais seco e frio, aumentando a incidências de algumas doenças como as gripes e outras infecções do trato respiratório. Portanto, a massagem te ajuda a evitar essas doenças e a se recuperar mais rápido.… Leia mais 4 motivos para fazer massagem no inverno

Anúncios
Espaço KaizenDeixe um comentário

Pilates para deficientes visuais

Aula de Pilates no Espaço Kaizen. Todos os direitos reservados

Pessoas com deficiência visual investem mais energia ao realizar suas atividades cotidianas e, portanto, o Pilates, como uma forma lenta de exercício controlado, é perfeito para eles. Habilidades físicas como equilíbrio, coordenação e consciência espacial podem ser melhoradas, o que também irá beneficiá-las na vida cotidiana.… Leia mais Pilates para deficientes visuais

Espaço KaizenDeixe um comentário

6 dicas da Ayurveda para combater a preguiça do inverno

Moça com calça estampada linhas horizontais misturando amarelo, rosa e laranja, blusa preta, ao fundo paisagem com montanha e lago, realizando postura do Yoga de barriga para baixo, com perna direita estirada para trás, perna esquerda dobrada à frente, cotovelos apoiados no chão

Para manter-se equilibrado durante o ano todo, devemos entender quais são as necessidades do nosso corpo, tais como o que comer, limpar e curar, de acordo com cada estação.

Durante o inverno, quando ocorre menor incidência de luz solar e os dias são mais curtos, podemos sentir um pouco de solidão e tristeza.… Leia mais 6 dicas da Ayurveda para combater a preguiça do inverno

Espaço KaizenDeixe um comentário

Pilates é eficaz na prevenção e alívio da dor lombar, segundo estudo

O QUE É PILATES CLÁSSICO?

Os distúrbios de coluna vertebral principalmente na região lombar são de orgiem multifatorial, porém há o envolvimento do desequilíbrio entre a função dos músculos extensores e dos flexores. Sendo assim, os exercícios que fortalecem essa musculatura contribuem na melhora da dor.… Leia mais Pilates é eficaz na prevenção e alívio da dor lombar, segundo estudo

Espaço KaizenDeixe um comentário

Yoga: 5 posturas para aquecer o inverno

moça de cabelo preto e roupa preta, ajoelhada, com bumbum apoiado nos calcanhares, tronco para frente, testa relaxada no solo, cotovrlos apoiados no solo ao lado do corpo, mãos unidas acima da cabeça

O Solstício de Inverno é o marco de uma mudança auspiciosa na luz do dia. Representa a emersão da escuridão de volta para a luz que passamos nessa época. Por isso, no dia mais curto e escuro do ano, precisamo invocar a luz divina dentro de nós.
O inverno é caracterizado por dias longos e escuros, além do frio, por isso, nos sentimos estagnados, fadigados e tendemos à hibernação.
Assim, a sequencia de Yoga a seguir, te ajuda a se expandir novamente.… Leia mais Yoga: 5 posturas para aquecer o inverno

Espaço KaizenDeixe um comentário