Pilates melhora força e flexibilidade de bailarinos, segundo estudo

Um estudo publicado na Revista Motriz, intitulado “Influência de um programa de treino Pilates na força muscular e flexibilidade de bailarinos”* teve como objetivo avaliar o efeito de um programa de treino Pilates na força muscular e flexibilidade de bailarinos estudantes. A dança é uma arte que requer o desenvolvimento de diversas capacidades físicas, portanto,… Leia mais Pilates melhora força e flexibilidade de bailarinos, segundo estudo

Confraternização de Yoga é celebrada com mantras, Yoga Partner e meditação no Espaço Kaizen

No último final de semana, dias 1 e 2 de dezembro, celebramos, no Espaço Kaizen, a Confraternização de Yoga de Final de Ano, cujo objetivo foi um encontro a fim de celebrar as nossas realizações e aprendizados deste ano que finaliza.… Leia mais Confraternização de Yoga é celebrada com mantras, Yoga Partner e meditação no Espaço Kaizen

Não durma durante a meditação, saiba o porquê

Você vai se sentir confortável e relaxado, mas acredite, você não vai querer dormir durante seu processo de auto-realização. A cada aula de Yoga, seu professor te guia através de um completo relaxamento na postura deitada, chamada também de cadáver, a savasana. Embora a meditação seja um auxílio para o sono, durante a prática, é… Leia mais Não durma durante a meditação, saiba o porquê

Pilates alivia dor crônica por escoliose, segundo estudo

O estudo “Redução da dor crônica associada à escoliose não estrutural, em universitárias submetidas ao método Pilates” publicado na Revista Motriz*, teve como objetivo avaliar a eficácia do método Pilates na redução da dor crônica associada à escoliose. De acordo com o estudo, a dor crônica é um problema de saúde pública já que é… Leia mais Pilates alivia dor crônica por escoliose, segundo estudo

10 motivos para você que tem mais de 50 anos praticar Pilates

A chegada da idade não precisa ser um martírio, o bom de envelhecer é ter a possibilidade de modificar a sua vida para melhor baseando-se nas experiências anteriores. Uma delas é cuidar da sua saúde. Algumas alterações que acompanham o envelhecimento são a perda de resistência, de flexibilidade, de equilíbrio, de coordenação e de memória. Associado a isso, dependendo de genética e de suas escolhas alimentares e comportamentais durante sua vida, podem estar doenças como diabetes, doenças imunomediadas, osteoporose, artrose, incontinência urinária, etc. Diante desse quadro, o Pilates é um importante aliado na prevenção e até regressão dos sintomas associados a essas alterações.… Leia mais 10 motivos para você que tem mais de 50 anos praticar Pilates

10 benefícios anti-idade do Yoga que vai fazer você querer começar a praticar agora

Existem vários efeitos da idade sobre nosso corpo e mente. O Yoga chega como uma ferramenta anti-idade excelente, capaz de aliviar os sintomas e, em alguns casos, aprimora os tratamentos médicos. Não importa sua idade e nem se está começando agora, o Yoga pode te ajudar, e muito!… Leia mais 10 benefícios anti-idade do Yoga que vai fazer você querer começar a praticar agora