Receitas de suco verde: antioxidante, detox, diurético e energizante

Os sucos verdes, que a cada dia ganham mais fãs por seus inúmeros benefícios à saúde, são muito fáceis de preparar e os ingredientes podem ser encontrados na feira ou no supermercado. A revista Boa Forma, lançou várias receitas de suco verde que te ajudam a manter a saúde, bem-estar e qualidade de vida. Anote aí!

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Foto: Boa Forma

Suco verde antioxidante

Rende: 1 copo grande (300 ml)

Ingredientes

• 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
• 1 ½ xíc. (chá) de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora)
• 2/4 de copo (150 ml) de suco de laranja (ou água de coco)
• 1 punhado de folhas de hortelã

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

Suco verde desintoxicante

suco-verde-desintoxicante

Foto: Boa Forma

Rende: 1 copo grande (300 ml)
Ingredientes

• 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
• 1 maçã média com casca e sem semente, cortada em pedaços
• 1 cenoura com casca, cortada em pedaços
• 1 punhado de salsinha
• 1 col. (sopa) de linhaça ou de chia hidratada
• Suco de 1/2 limão
• 1/2 copo de água de coco

Modo de fazer

Passe os quatro primeiros ingredientes na centrífuga e junte ao suco de limão e à água de coco (ou bata tudo no liquidificador). Beba sem coar.

suco-verde-diuretico

Foto: Boa Forma

Suco verde energizante
Rende: 1 copo grande (300 ml)

Ingredientes

• 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
• 1 cenoura com casca, cortada em pedaços
• 1 pera média com casca e sem semente, cortada em pedaços
• 1 pedaço (2 cm ) de gengibre
• Suco de 1 limão

Modo de fazer

Passe os ingredientes na centrífuga e junte ao suco de limão (ou bata tudo no liquidificador com um pouco de água – apenas o suficiente para bater). Beba sem coar.

Suco verde diurético

suco-verde-energizante

Foto: Boa Forma

Rende: 1 copo grande (300 ml)

Ingredientes

1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
• 1/2 limão inteiro (polpa e casca)
• 1/2 pepino japonês com casca, cortado em pedaços
• 1 maçã com casca e sem sementes, cortada em pedaços
• 1 punhado de folhas de hortelã
• 1 copo (200 ml) de água gelada

Modo de fazer

Retire as sementes e o filamento branco do limão. Bata no liquidificador com os outros ingredientes. Beba sem coar.

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